الرد على الموضوع

الاسم:

التحقق:: ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:: [QUOTE="βĂŚҚŎŢĂ, post: 1115, member: 2"]اعشاب مفيدة للنوم 2025 اعشاب تعالج الارق اعشاب مفيدة للنوم 2025 اعشاب تعالج الارق  كيفكم اعضاءنا الكرام ان شاء الله بخير زى ما عودناكم فى منتدى حب البنات على تقديم كل ما هو جديد ومميز اليوم راح اقدم لكم اعشاب مفيدة للنوم 2025 اعشاب تعالج الارق[ATTACH=full]5440[/ATTACH] اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً. هذه الأدوية  تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب. اختيار الأعشاب  بدلاً من هذه الحبوب يبعدك عن المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات  النوم بطريقة طبيعية.  اليانسون:  يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم. شرب  كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع. وتجدر  الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من  الراحة.  البابونج: يعمل البابونج  على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالإكتئاب وبالتالي يعتبر شراب  البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في  النوم.  اللافندر: يعمل اللافندر  على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم. ينصح  الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل  النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق.  شاي الناردين:  يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي  تساعد في النوم. والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين،  يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه  المياه وتناولها كشراب ليلي.  الكرافس:  الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة  من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة. يمكن إضافة الكرافس الى  السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة  ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية. [/QUOTE]

تسجيل الدخول

الرد على الموضوع

عمليات بحث مفيدة