الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

عمليات الرفع غير متاحة.

<p>[QUOTE=&quot;نادي, post: 106234, member: 7782&quot;]<p style="text-align: center"><span style="color: rgb(209, 72, 65)">فوائد الفطور لانقاص الوزن</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(65, 168, 95)">أهلا وسهلا</span></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم ، فهي مغذية ومليئة بالطاقة التي تغذي الجسم والعقل بعد صيام ليلة كاملة ، وتوفر الطاقة والتغذية طوال اليوم ، كما أن وجبة الإفطار الصحية ستحفز عملية التمثيل الغذائي لديك ، والتي يمكن تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتسريع إنقاص الوزن ، لذا فإن تناول وجبة فطور صحية قد يساعدك على حرق دهون البطن بشكل أسرع&nbsp; , واليكم أحبتي الكرام فوائد الفطور لانقاص الوزن .</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">[ATTACH=full]299232[/ATTACH]</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(243, 121, 52)">كيف يساعد الفطور في إنقاص الوزن؟</span></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">تشير عدد من الدراسات إلى أن تناول وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية بانتظام ، بما في ذلك البروتين والألياف ، قد يساعدك على التخلص من تلك الأرطال الزائدة والحفاظ على الوزن تحت السيطرة. وهناك نظريات مختلفة حول فوائد تناول وجبة فطور صحية لفقدان الوزن , قد يساعدك تناول وجبة الإفطار أيضًا على اتخاذ خيارات غذائية صحية ، وهو عامل رئيسي في فقدان الوزن.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(251, 160, 38)"> إليكِ أهم فوائد وجبة الافطار للجسم .</span></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">1- يوفر الإفطار الطاقة والجهد ، ويوفر العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة التركيز طوال اليوم.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">2- الحرص على تناول وجبة فطور صحية في الصباح يساعد في الحفاظ على الوزن وتجنب السمنة.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">3- تخطي وجبة الإفطار يتسبب في تناول وجبات خفيفة غير صحية غنية بالدهون والسكر.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">4- إهمال وجبة الإفطار في الصباح يجعلك لا تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">5- الإفطار في الصباح يوفر الطاقة لأداء الأنشطة وعدم التباطؤ في منتصف النهار.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">6- تحافظ وجبة الإفطار على تركيز السكر في الدم ، وبالتالي تمنع الدوار ، أو الدوخة ، أو الإغماء.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">7- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار يشعرون بالجوع طوال اليوم وبالتالي يأكلون أكثر في الغداء وبقية اليوم.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">t,hz] hgt&#039;,v ghkrhw hg,.k</p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>