الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

عمليات الرفع غير متاحة.

<p>[QUOTE=&quot;نادي, post: 103957, member: 7782&quot;]<p style="text-align: center">طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2025</p> <p style="text-align: center">السلام عليكم</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">دقيق الشوفان من أفضل الحبوب المستخدمة في نظام غذائي لفقدان الوزن ، حيث يتميز بقلة السعرات الحرارية والتسبب في شعور قوي بالشبع لفترة طويلة ، ومن ناحية أخرى فهو غير مكلف وبأسعار معقولة للجميع , من مميزات الشوفان أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون ومضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من البروتين والألياف , يتم تضمين الشوفان في النظام الغذائي بعدة طرق ، مثل فطائر الشوفان وكعك دقيق الشوفان ، بالإضافة إلى كعك الشوفان ، ووجبة إفطار من دقيق الشوفان مع الموز وزبدة الفول السوداني ,&nbsp; يعد حساء الشوفان أيضًا من أفضل الأطعمة المحضرة بالشوفان ، حيث نقدم لكم أعزائنا الكرام&nbsp; طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة 2025.</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">[ATTACH=full]281657[/ATTACH]</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">[ATTACH=full]281658[/ATTACH]</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار والكريمة :</p> <p style="text-align: center">المقادير</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">حبة كوسة صغيرة</p> <p style="text-align: center">حبة جزر صغيرة</p> <p style="text-align: center">حبة باذنجان صغيرة</p> <p style="text-align: center">حبة طماطم صغيرة</p> <p style="text-align: center">بصلة صغيرة</p> <p style="text-align: center">ربع كوب كزبرة مفرومة</p> <p style="text-align: center">ربع كوب بقدونس مفروم</p> <p style="text-align: center">باقى المكونات:</p> <p style="text-align: center">4 أكواب ماء</p> <p style="text-align: center">4 ملاعق شوفان</p> <p style="text-align: center">فصين ثوم</p> <p style="text-align: center">ملعقة ملح</p> <p style="text-align: center">نصف ملعقة فلفل أسود</p> <p style="text-align: center">نصف ملعقة زعتر جاف</p> <p style="text-align: center">ربع ملعقة هيل</p> <p style="text-align: center">ربع ملعقة زنجبيل مطحون</p> <p style="text-align: center">ربع ملعقة قرفة مطحونة</p> <p style="text-align: center">مكعب مرقة دجاج</p> <p style="text-align: center">2 ملعقة زيت نباتى</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">طريقة التحضير :</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">- ابدأى بتقطيع الخضروات والبصل والثوم على شكل شرائح رفيعة متوسطة الحجم</p> <p style="text-align: center">- ضعى الخضروات فى إناء وقلبيها مع البهارات والزيت حتى تتحمر</p> <p style="text-align: center">- بعدها تضيفى الماء ومرقة الدجاج والزعتر الجاف واتركيها تغلى لمدة 5 دقائق</p> <p style="text-align: center">- أضيفى للخليط البقدونس والكزبرة والشوفان</p> <p style="text-align: center">- اتركى المكونات تغلى لمدة 5 دقائق</p> <p style="text-align: center">- تأكدى من نضج الخضروات إذا أصبحت ناضجة وزعيها فى أطباق التقديم وقدميها ساخنة</p> <p style="text-align: center">- وإذا لم تنضج اتركيها دقائق أخرى حتى تتأكدى أنها أصبحت ناضجة</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">&#039;vdrm jpqdv a,vfm hga,thk fhgoqhv ,hg;vdlm</p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>