Name:

Verification:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

Message:

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 891, member: 2&quot;]<font size="5">اهم نصائح لغذاء الطفل 2025 , ارشادات مهمة لغذاء الاطفال</font></p><p><font size="5"><br /></font></p><p><font size="5">اهم نصائح لغذاء الطفل 2025 , ارشادات مهمة لغذاء الاطفال</font></p><p><font size="5"><br /></font></p><p><font size="5">هاى ياجماعة منوريين حب البنات إزيكم عاملين إيه</font></p><p><font size="5">موضوع انهارده&nbsp; بعنوان</font></p><p><font size="5">اهم نصائح لغذاء الطفل 2025 , ارشادات مهمة لغذاء الاطفال</font></p><p><font size="5"><br /></font></p><p><font size="5">هنشوف النهارده اهم النصائح والارشادات الغذائية للام والطفل</font></p><p><font size="5"><br /></font></p><p><font size="5">[ATTACH=full]4674[/ATTACH]</font></p><p><font size="5"><br /></font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; - التزام بالحمية المكتوبة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - تناول الفيتامينات الكاملة الخاصة بالأطفال لتعوض النقص الذي قد ينتج من إهمال تناول بعض أنواع الأطعمة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - شرب ما لا يقل عن 6 كاسات ماء بدرجة حرارة الغرفة لتساعد على توازن الجسم ومساعدته في القيام بالعمليات الحيوية داخل الجسم</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - يمكن تبديل بين وجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث لا تتكرر الوجبة نفسها مرتين</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - تناول منتجات الألبان والأجبان كاملة الدسم فقط لتمد بالكالسيوم&nbsp; والبروتينات والدهون التي يحتاجها الطفل حتى عمر 13 سنة لتكتمل خلايا المخ</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - الحرص على تناول الفواكه واالعصيرات الطازجة لتمد الجسم بالأملاح&nbsp; والفيتامينات التي تقي من الأمراض وتعطي الجسم مناعة ضد الفيروسات </font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - تناول الخبز المحتوي على الحبوب الكاملة لاحتوائه على الألياف التي&nbsp; تساعد على تنظيم حركة المعدة وتمدنا بالنشويات التي نحتاجها للطاقة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - الحرص على تناول البروتينات الحيوانية التي تساعد على بناء العضلات وتجديد الخلايا التالفة وتقي من فقر الدم</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - ابتعد عن الأغذية المقلية والغنية بالدهون فهي أكبر مسبب لأمراض القلب عند الصفار والكبر بالإضافة للدهون</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - تنظيم وجبتك لليوم المفتوح وفقا للهرم الغذائي الموجود أمامك</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - جدول السعرات الحرارية للأطعمة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; </font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; <b>نصائح وإرشادات رياضية :</b></font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; </font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - الحرص على ترتيب غرفتك يساعد على نشاطك وفقدانك للسعرات الحرارية</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - مساعدتك في تحضير وجبات الطعام مع والدتك يسر قلبها ويمنحك رضاها ويساعدك في فقدان السعرات الحرارية</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - تنظيم وقت محدد متاح للرياضة حسب الإمكانيات المحددة مثل المشي في البيت السوق أو الحديقة بجانب المنزل لمدة نصف ساعة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - اللعب على الدراجة الهوائية لمدة لا تقل عن ربع ساعة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - نط لحبل لمدة تتراوح مابين 30 و45 دقيقة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - طلوع ونزول السلم بدلا من المصعد لمدة 10 دقائق</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - مزاولة الرياضة السويدية من ثني وشد مالا يقل عن 15 دقيقة</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - وطبعا والأهم المحافظة على الصلوات الخمس لما فيها من رياضة بدنية وعقلية وروحية</font></p><p><font size="5">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; - والآن لك الحرية في اختيار رياضاتك المفضلة ليمكنك مزاولاتها لمدة 30 إلى 45 دقيقة</font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in