الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 94578, member: 2&quot;]خطوات عمل سموثى الفراولة بالتوت البرى 2025 , تحضير سموثى الفراولة مع التوت البرى , وصفة سهلة لعمل سموثى الفراولة </p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p>هنعمل النهارده مشوروب جديد ولذيذ وهو سموثى الفراولة مع التوت البرى </p><p><br /></p><p>[ATTACH=full]219452[/ATTACH]</p><p><br /></p><p><br /></p><p>&nbsp;وقت التحضير : 5 بالدقائق</p><p>وقت الطهي : 5 بالدقائق</p><p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>&nbsp;المقادير</p><p>1كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.</p><p>½ كوب من الماء.</p><p>¼ كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي اليوناني).</p><p>1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.</p><p>1 ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى (حسب الرغبة).</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;طريقة التحضير </p><p>تخلط جميع المكونات معَا داخل الخلاط، وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي.</p><p>يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه.</p><p><br /></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;ملاحظات هامة:</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية.</p><p>لزيادة كمية البروتينات في السموثي، يمكن استخدام الزبادي اليوناني.</p><p>كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي.[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً