الرد على الموضوع

الاسم:

التحقق:: ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:: [QUOTE="βĂŚҚŎŢĂ, post: 578, member: 2"]طرق تقوية الشعر بالعناصر الغذائية 2025 , كيف تجعلين شعرك اكثر قوه وحيوية طرق تقوية الشعر بالعناصر الغذائية 2025 , كيف تجعلين شعرك اكثر قوه وحيوية السلام عليكم ورحمه الله وبركاتهازيكم اعضاء منتديات حب البناتموضوعي اليومطرق تقوية الشعر بالعناصر الغذائية 2025 , كيف تجعلين شعرك اكثر قوه وحيوية يا رب يعجبكم[ATTACH=full]3622[/ATTACH]     نُقدِّم لكِ سيدتي أهم العناصر الغذائية المهمة لتغذية الشعر ومنع تساقطه ..      • الأحماض الأمينية الكبريتية: الأحماض الأمينية  الكبريتية تتدخل في تكوين الشعر و تجنب ظهور الصلع، يُمكن إيجاد هذه  الأحماض في التونة، و الجبن الصلب، و الدجاج، و لحوم البقر، و صفار البيض، و  طحين الصويا، و العدس، و الفول، و الفستق، و اللوز.      • فيتامين B:  فيتامين (ب) مهم جداً لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، تناولي  الفاكهة والخضار يومياً للتزويد بهذا الفيتامين المتواجد في الجزر، و  الطماطم، و البرتقال، و الكمثرى، و التفاح، و الخوخ، بالإضافةِ لأطعمةٍ  غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب، و الخبز الكامل، و البقول، و الدواجن.      • الحديد و فيتامين C:  الحديد يلعب دوراً هاماً في التغذية، و من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا  كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك ننصحكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد  مثل بلح البحر، و المحار، و الكبد، و صفار البيض، و لحم العجل، إلى جانب  الخضار مثل فول الصويا، و الحبوب، و اللوز، و البندق، و السبانخ، أما  فيتامين C فهو يُعزِّز إمتصاص الحديد، و يُوجد بكثرةٍ في البرتقال و الكيوي.      • الكبريت و الزنك: الكبريت ضروري لتركيب الكيراتين التي  تجعل الشعر قوياً، و يُوجد في الثوم، و البيض، و اللحم، و البصل، و  الأسماك، أما الزنك فهو يتحالف مع الزنك و يلعب دوراً رئيسياً في تكوين  الشعر، و يُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار، و القمح، و العدس، و الفاصولياء،  والسبانخ.      تناولي هذه الأغذية يومياُ لتتمتعي بشعرٍ قوي وصحي ولتودِّعي مشكلة تساقط الشعر أيضاً .[/QUOTE]

تسجيل الدخول

الرد على الموضوع

عمليات بحث مفيدة