الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 530, member: 2&quot;]<font size="5"><p style="text-align: center">فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><br /></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><br /></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><br /></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">اعضاء وزوار منتدانا حب البنات</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">اهلا ومرحبا بكم</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">دائما على حب البنات تجدو كل ماهو ممتع ومميز</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">اقدم لكم الان </p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><font size="5">فوائد النوم لجمال بشرتك 2025 , النوم واهميته لبشرة مشرقة</font></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><font size="5"><br /></font></p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">[ATTACH=full]3570[/ATTACH]</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">تعاني الكثير من السيدات من الضغط العصبي خلال يوم العمل، فتظهر البشرة بعد&nbsp;&nbsp; ذلك اليوم بمظهرٍ مرهق ومتعب، وأفضل الحلول لإستعادة رونق وجمال بشرتك هو&nbsp;&nbsp; النوم لثماني ساعات، فالنوم يساعد جسمك للحصول على الراحة التي يحتاجها&nbsp; أما&nbsp; بشرتك فهي تقوم بإعادة بناء وهيكلة خلاياها.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;نصائح لمساعدة البشرة على استعادة نضارتها أثناء النوم:</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- يجب في البداية تنظيف البشرة جيداً قبل وضع الكريم المناسب لنوع بشرتك،&nbsp;&nbsp; فإذا تجنبتِ هذه الخطوة ووضعتي الكريم فكأنك تقومين بإدخال الأوساخ في مسام&nbsp;&nbsp; البشرة.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- استخدمي منظف عميق للبشرة كل أسبوع لضمان فاعلية الكريم الذي تستخدمينه أثناء فترة نومك.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- عالجي الكلف والنمش بالكريمات المتخصصة في ذلك، كما يمكنك استشارة الطبيب&nbsp;&nbsp; المتخصص لتتعرفي على أنواع الكريمات التي تناسب نوع بشرتك.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">كيف تحصلين على نوم هادئ؟</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- احرصي على وجود العطور الزيتية والتي تساعد على النوم؛ لأنها تعمل على تهدئة المخ والجسم.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- ضعي بعض القطرات من زيت اللافندر في ماء الإستحمام ما قبل النوم، مع وضع بعض منه على الوسادة.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- تجنبي تناول الكثير من الأطعمة قبل النوم، كما يمكنك تناول الموز أو بعض حبات التمر أو التين.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- إذا كنتِ تعانين من التوتر، فعليكِ بتناول الأرز البني والمكسرات والحبوب والتي تحتوي على المغنسيوم.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- تجنبي شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ فهي تمنع النوم بعمق، وكما&nbsp;&nbsp; يجب تجنب تناول الجبن أو اللحم أو الشوكولاتة أو السبانخ أو البطاطس أو&nbsp;&nbsp; الطماطم قبل النوم؛ لأنها تعمل على تنبيه الدماغ.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">- قومي بعمل مساج لوجهك قبل النوم بزيت زهرة البرتقال لمدة 5 دقائق ثم أزيليه بإستخدام فوطة دافئة.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">&nbsp;</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5">لا تستهيني بأهمية النوم اذ ان النوم هو اساسي للحصول على بشرة وصحية جيدة.</p></font></p><p style="text-align: center"><font size="5"><br /></p><p></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً