الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;Qais, post: 55357, member: 3457&quot;]<p style="text-align: center"><span style="color: DarkRed"><font size="3">تُقدم لكم منتديات قصه حب موضوع عن الرياضه الصحيه</font></span></p><p><br /></p><p><font size="3"><span style="color: Sienna"><p style="text-align: center">تعد التمرينات الرياضية من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأفراد واكتساب اللياقة البدنية والوقاية من بعض الأمراض، وتختلف الفائدة المكتسبة منها باختلاف الممارسة ومدتها وعدد مراتها في الأسبوع.</p></span></font></p><p style="text-align: center"><font size="3"><span style="color: Sienna">إن التغذية السليمة وممارسة النشاط الرياضي وجهان لعملة واحدة وهي الصحة.</p><p></span></font></p><p><br /></p><p style="text-align: center">[ATTACH=full]128043[/ATTACH]</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="3"><span style="color: Blue">فوائد الرياضة على المدى القصير :</span></font></p><p><br /></p><p><span style="color: Olive"><p style="text-align: center"><font size="3">1- زيادة نبضات القلب مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية لإنتاج الطاقة لجميع أعضاء الجسم.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">2- التنفس بعمق مما يزيد كمية الأكسجين وإعطاء طاقة أكبر لحمل الفضلات من الرئة.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">3- التخفيف من اضطرابات ومشاكل الدورة الشهرية.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">4- تحسين اللياقة البدنية (زيادة القوة العضيلة، والتحمل، تحسين القوام، المرونة).</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">5- تقليل آلام تصلب المفاصل والأمراض المزمنة مثل الروماتيزم.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">6- زيادة القدرة الجسمية في أداء الأعمال اليومية دون الشعور بالتعب والإجهاد.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">7- تحسين نمط النوم.</font></p></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: Olive"><font size="3">8- تحسين المزاج والسلوك.</font></p><p></span></p><p><br /></p><p style="text-align: center"><font size="4"><span style="color: Red">من منا يمارس رياضة؟</span></font></p><p><br /></p><p><font size="3"><p style="text-align: center"><span style="color: Magenta">تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها. </span></p><p></font></p><p><br /></p><p style="text-align: center">[ATTACH=full]128044[/ATTACH]</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="3"><span style="color: DarkSlateBlue">أين نمارس الرياضة وكيف؟ </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="3"><span style="color: DarkSlateBlue"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Teal"><font size="3">ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة&nbsp; ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة. </font></span></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center">[ATTACH=full]128045[/ATTACH]</p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً