الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;Lyla-Omar, post: 53642&quot;][H3]بعد أن قرب شهر رمضان المبارك على الانتهاء واقترب هلول عيد الفطر المبارك , وحتي لا يتم كسر النظام الغذائي الذي تم اتباعه اثناء الشهر الكريم , واستكمالاً لبرنامج غذائي خاص يساعد على التخسيس وخاصة بعيد الفطر المبارك , فإليكم هذا النظام المتبع في التخسيس ويعرف برجيم العيد , وهذا النظام فعال في تقليل الوزن ويؤتي ثماره بنقصان المزيد من الوزن في وقت تنفتح فيه الشهية للإكثار من اللحوم والبروتينات وكذلك النشويات ذات السعرات الحرارية الكبيرة.</p><p><br /></p><p>واهم بنود رجيم العيد كالاتي [/H3]</p><p>[H2]أولا: في وجبة الفطور يتم تناول من ثلاث أو خمس تمرات على الأكثر بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب.</p><p><br /></p><p>ثانيا: في وجبه الغداء يتم تناول اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج بالإضافة وبشكل ضروري جزء يسير من السلطات الخضراء الطازجة.</p><p><br /></p><p>ثالثا: في جبة العشاء يتم تناول الفاكهة على كافة الانواع والاشكال دون اي موانع ولكن بشرط عدم الاسراف والزيادة المبالغ فيها من تناول الفاكهة , ويضاف إلى وجبه العشاء القليل من اللبن قليل الدسم.[/H2]</p><p><br /></p><p>[H3]هذه هو النظام الغذائي المميز لرجيم العيد ولكن ينصح بالابتعاد عن الاتي حتى يؤتي ثمار البرنامج الغذائي بفاعلية ونتائج مبهرة</p><p><br /></p><p>1.&nbsp; &nbsp; عدم تناول اللحوم الحمراء شديد الدهون على قدر الإمكان.</p><p>2.&nbsp; &nbsp; الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية وبدلا منها العصائر الطبيعية.</p><p>3.&nbsp; &nbsp; لابد من تقليل الأكلات التي تشتهر بزيادة الدهون والنشويات بها .</p><p>4.&nbsp; &nbsp; ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة .</p><p>5.&nbsp; &nbsp; عدم الإكثار من المكسرات المختلفة, وإن كان الافضل ان تكون محمصة .</p><p>[/H3]</p><p><br /></p><p style="text-align: center">[ATTACH=full]126153[/ATTACH]</p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً