تسجيل الدخول
منتديات حب البنات
الرئيسية
المنتديات
>
الصحة والجمال - الطبخ - العناية الشخصية - ديكورات
>
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
>
مشكله الصداع وعلاجه 2025 ، معلومات عن انواع الصداع 2025
>
الرد على الموضوع
الاسم:
التحقق:
ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟
الرسالة:
<p>[QUOTE="سفير الغرام, post: 44522, member: 2969"]<p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"><span style="color: red">هناك عدة أنواع للصداع وأشهرها الآتي:</span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"><span style="color: red"> </span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"><span style="color: red">o الصداع العصبى:</span> </span></font><font size="5"></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"></font> <font size="5"></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"></font> <font size="5"><span style="color: teal"></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">يتميز بأن الألم يتراوح بين بين البسيط والمتوسط فى حدة و يصيب جانبى الرأس .</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">و يكون الصداع ضاغطا على الرأس وليس هناك إحساس بالنبض فى الرأس ويستمر</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">من نصف ساعة إلى سبعة أيام . ولا يصاحب الصداع شعور بالغثيان</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">أو القىء لاستبعاد إى اسباب أخرى للالم .</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">ويحدث هذا الصداع تقريباً يومياً والمريض غالباً ما يعانى من ضغوط فى الحياة و قد يصاحب</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">ذلك حالة من الأكتئاب . و لقد وجد أن مرضى هذا النوع من الصداع يتناولون الكثير</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">من المسكنات التى تعد أحد أسباب زيادة و أستمرار الصداع . والعلاج فى هذة الحالة</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">علاج الأكتئاب حتى و إن لم تكن أعراضه ظاهرة مع تمرينات الإسترخاء والرياضة .</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> <span style="color: red">o الصداع العنقى:</span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">ينشأ الألم فى أنسجة الرقبة فى الناحيتين أو فى جهه واحدة من الرقبة و يمكن أن يظهر الألم</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">فى المنطقة الصدغية أو القفوية أو الجبهه . ويكون الألم فى أشد حالاته فى الصباح و يزداد</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">مع حركة الرقبة أو الشد العصبى و تكون حركة الرقبة سواء بالإنحناء أو الدوران محدودة</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">و يصاحبها ألم و ينتج هذا الصداع عن تهيج الأعصاب المغذية للرقبة و حقن هذه الأعصاب</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">بالكورتيزون يقلل من حدوث الصداع العنقى . و يمكن استخدام التحفيز الكهربى للأعصاب</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal">أو العلاج بالأبر الصينية أو العلاج الطبيعى .</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"> <span style="color: red">o الصداع القفوى:</span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: teal"><span style="color: red"> </span></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p><p><br /></p><p><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يعد الصداع القفوى فى أسفل خلف الرأس من أكثر أنواع الصداع انتشاراً ويأتى فى صورة</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> نوبات من الصداع الشديد ويستمر الألم متوسط الشدة بين النوبات . و الصداع القفوى</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يظهر نتيجة لتهيج الأعصاب القفوية الصغرى والكبرى و لذلك يستجيب الألم للحقن بالمخدرات</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> الموضعية و كذلك الحقن الموضعى بالكورتيزون .</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> <span style="color: red">o صداع الجيوب الأنفية:</span></p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><br /></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يمثل إحدى صور الصداع الشديد و المتكرر حيث أن التهاب الجيوب الأنفية يكون فى الغالب</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> مزمناً . ويتميزالصداع ببدايته فى الصباح وأختفائه مع مرور الوقت فى الظهيرة و لذلك</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يسمى بصداع طلاب المدارس لان الطالب يشكو من الصداع صباحاً عند الأستيقاظ و لا يذهب</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> إلى المدرسة و يختفى الصداع فى الظهيرة فتظن الأسرة أن الطالب يدعى الشكوى من</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> الصداع حتى لا يذهب إلى المدرسة . و يسمى إيضاً بصداع المصليين لأن الصداع يزداد شدة</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> عند الركوع أو السجود . و العلاج هذا يتجه إلى علاج السبب و هو</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> الجيوب الأنفية مع إعطاء المسكنات البسيطة .</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> <span style="color: red">o صداع المسكنات:</span></p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> لعل إستخدام جرعات يومية من الأسبرين أو الباراستامول أو المسكنات الأخرى لعلاج الصداع</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يمكن أن يؤدى إلى سوء الحالة وزيادة حدة الصداع . و كذلك إستخدام الارجوتامين لعلاج</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> الصداع أو توقف إستخدامه المفاجىء يؤدى إلى حدوث الصداع ولذلك تنصح منظمه الصحة</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> العالمية بعدم إستخدام المسكنات بصفة يومية لعلاج الصداع وعدم تعاطى أدوية الارجوتامين</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> لمدة تزيد عن عشرة أيام فى الشهر وعدم استخدام المورفينات</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> فى علاج حالات الصداع .</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> <span style="color: red">o الصداع غير المصنف:</span></p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> توجد أنواع كثيرة من الصداع لايمكن تصنيفها تحت أى نوع من الأنواع المعروفة و لكن</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> يمكن تشخيص الصداع بالأسباب التى تؤدى إلى ظهوره مثل النشاط الرياضى أو النشاط *****ى</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> أو انواع معينة من الطعام أو المشروبات الباردة أو الكحة أو ارتداء شىء ضاغط على الرأس .</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> و العلاج يتجه إلى الأبتعاد عن الأسباب التى تؤدى إلى ظهور الصداع .</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> أخيرا، إن شعرت بصداع مزعج أو تريد تجنب الأصابة به، فأترك ما تقوم به، وأغلق عينيك</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> وتنفس بهدوء ولا تفكر في أي شئ، بل ركز في حركة تنفسك. حاول أن تقوم بهذا التمرين</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> البسيط لعشر دقائق كل يوم لما له من آثار إيجابية عديدة لصحتك</p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> </p><p></span></font></p><p><font size="5"><span style="color: teal"><p style="text-align: center"> النفسية والجسدية والعـقلية.</p><p></span></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>
[QUOTE="سفير الغرام, post: 44522, member: 2969"][CENTER][SIZE=5][COLOR=teal][COLOR=red]هناك عدة أنواع للصداع وأشهرها الآتي: o الصداع العصبى:[/COLOR] [/COLOR][/SIZE][SIZE=5] [/SIZE] [SIZE=5] [/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal] يتميز بأن الألم يتراوح بين بين البسيط والمتوسط فى حدة و يصيب جانبى الرأس . و يكون الصداع ضاغطا على الرأس وليس هناك إحساس بالنبض فى الرأس ويستمر من نصف ساعة إلى سبعة أيام . ولا يصاحب الصداع شعور بالغثيان أو القىء لاستبعاد إى اسباب أخرى للالم . ويحدث هذا الصداع تقريباً يومياً والمريض غالباً ما يعانى من ضغوط فى الحياة و قد يصاحب ذلك حالة من الأكتئاب . و لقد وجد أن مرضى هذا النوع من الصداع يتناولون الكثير من المسكنات التى تعد أحد أسباب زيادة و أستمرار الصداع . والعلاج فى هذة الحالة علاج الأكتئاب حتى و إن لم تكن أعراضه ظاهرة مع تمرينات الإسترخاء والرياضة . [COLOR=red]o الصداع العنقى:[/COLOR] ينشأ الألم فى أنسجة الرقبة فى الناحيتين أو فى جهه واحدة من الرقبة و يمكن أن يظهر الألم فى المنطقة الصدغية أو القفوية أو الجبهه . ويكون الألم فى أشد حالاته فى الصباح و يزداد مع حركة الرقبة أو الشد العصبى و تكون حركة الرقبة سواء بالإنحناء أو الدوران محدودة و يصاحبها ألم و ينتج هذا الصداع عن تهيج الأعصاب المغذية للرقبة و حقن هذه الأعصاب بالكورتيزون يقلل من حدوث الصداع العنقى . و يمكن استخدام التحفيز الكهربى للأعصاب أو العلاج بالأبر الصينية أو العلاج الطبيعى . [COLOR=red]o الصداع القفوى: [/COLOR][/COLOR][/SIZE] [SIZE=5] [COLOR=teal][COLOR=red] [/COLOR][/COLOR][/SIZE][/CENTER] [COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يعد الصداع القفوى فى أسفل خلف الرأس من أكثر أنواع الصداع انتشاراً ويأتى فى صورة[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] نوبات من الصداع الشديد ويستمر الألم متوسط الشدة بين النوبات . و الصداع القفوى[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يظهر نتيجة لتهيج الأعصاب القفوية الصغرى والكبرى و لذلك يستجيب الألم للحقن بالمخدرات[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] الموضعية و كذلك الحقن الموضعى بالكورتيزون .[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [COLOR=red]o صداع الجيوب الأنفية:[/COLOR][/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER][COLOR=red] [/COLOR][/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][COLOR=red] [/COLOR][/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يمثل إحدى صور الصداع الشديد و المتكرر حيث أن التهاب الجيوب الأنفية يكون فى الغالب[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] مزمناً . ويتميزالصداع ببدايته فى الصباح وأختفائه مع مرور الوقت فى الظهيرة و لذلك[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يسمى بصداع طلاب المدارس لان الطالب يشكو من الصداع صباحاً عند الأستيقاظ و لا يذهب[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] إلى المدرسة و يختفى الصداع فى الظهيرة فتظن الأسرة أن الطالب يدعى الشكوى من[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] الصداع حتى لا يذهب إلى المدرسة . و يسمى إيضاً بصداع المصليين لأن الصداع يزداد شدة[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] عند الركوع أو السجود . و العلاج هذا يتجه إلى علاج السبب و هو[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] الجيوب الأنفية مع إعطاء المسكنات البسيطة .[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [COLOR=red]o صداع المسكنات:[/COLOR][/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] لعل إستخدام جرعات يومية من الأسبرين أو الباراستامول أو المسكنات الأخرى لعلاج الصداع[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يمكن أن يؤدى إلى سوء الحالة وزيادة حدة الصداع . و كذلك إستخدام الارجوتامين لعلاج[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] الصداع أو توقف إستخدامه المفاجىء يؤدى إلى حدوث الصداع ولذلك تنصح منظمه الصحة[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] العالمية بعدم إستخدام المسكنات بصفة يومية لعلاج الصداع وعدم تعاطى أدوية الارجوتامين[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] لمدة تزيد عن عشرة أيام فى الشهر وعدم استخدام المورفينات[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] فى علاج حالات الصداع .[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [COLOR=red]o الصداع غير المصنف:[/COLOR][/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] توجد أنواع كثيرة من الصداع لايمكن تصنيفها تحت أى نوع من الأنواع المعروفة و لكن[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] يمكن تشخيص الصداع بالأسباب التى تؤدى إلى ظهوره مثل النشاط الرياضى أو النشاط *****ى[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] أو انواع معينة من الطعام أو المشروبات الباردة أو الكحة أو ارتداء شىء ضاغط على الرأس .[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] و العلاج يتجه إلى الأبتعاد عن الأسباب التى تؤدى إلى ظهور الصداع .[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] أخيرا، إن شعرت بصداع مزعج أو تريد تجنب الأصابة به، فأترك ما تقوم به، وأغلق عينيك[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] وتنفس بهدوء ولا تفكر في أي شئ، بل ركز في حركة تنفسك. حاول أن تقوم بهذا التمرين[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] البسيط لعشر دقائق كل يوم لما له من آثار إيجابية عديدة لصحتك[/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] [/CENTER] [/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=teal][CENTER] النفسية والجسدية والعـقلية.[/CENTER] [/COLOR][/SIZE][/QUOTE]
إسمك أو بريدك الإلكتروني:
هل يوجد لديك حساب معنا ؟
لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
نعم، كلمة مروري هي:
نسيت كلمة المرور؟
البقاء متصلاً
منتديات حب البنات
الرئيسية
المنتديات
>
الصحة والجمال - الطبخ - العناية الشخصية - ديكورات
>
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
>
مشكله الصداع وعلاجه 2025 ، معلومات عن انواع الصداع 2025
>
الرئيسية
المنتديات
المنتديات
روابط سريعة
البحث في المنتدى
المشاركات الأخيرة
القائمة
البحث
البحث في العناوين فقط
نشرت بواسطة العضو:
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
إيجاد المشاركات بتاريخ:
بحث بهذا الموضوع فقط
بحث في هذا المنتدى فقط .
إعرض النتائج على شكل مواضيع
عمليات بحث مفيدة
المشاركات الأخيرة
المزيد...