الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حياه الروح, post: 43146, member: 2953&quot;]<b></b></p><p><b><br /></b></p><p><br /></p><p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; <blockquote><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; <p style="text-align: center"><p style="text-align: center">احذر من 6 عادات سيئة في رمضان</p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><br /></p></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">شهر&nbsp; رمضان يعتبر فرصة عظيمة&nbsp; للراغبين فى أنقاص الوزن والتخلص من السمنة وأمراض&nbsp; القلب المختلفة، خاصة&nbsp; الكوليستيرول وامراض ارتفاع ضغط الدم ،ولكن توجد بعض&nbsp; العادات الخاطئة التى&nbsp; يجب الانتبهاة لها فى رمضان لتحقيق الهدف من الصوم&nbsp; ووقاية الجسم من&nbsp; الامراض المختلفة.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">ومن تلك العادات الخاطئة:</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">1-&nbsp; تناول الماء بكثرة وقت السحور&nbsp; وقبل الفجر حيث يعتقد الكثيرين من أنة يقى&nbsp; الجسم من العطش طوال نهار رمضان&nbsp; ،ولكن شرب الماء بكثرة اثناء السحور يعمل&nbsp; على زيادة عمل الكلية للتخلص من&nbsp; الماء مما قد يسبب العطش بنهار رمضان&nbsp; ،لذالك ينصح بتناول الفاكهة الغنية&nbsp; بالماء على السحور مثل البطيخ والشمام&nbsp; والكانتلوب والتفاح فهى تعمل على&nbsp; أفراز الماء تدريجيا فى الجسم اثناء&nbsp; الصوم.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">2-&nbsp; شرب الماء البارد عند الأفطار&nbsp; مباشرة حيث يعمل الى تقليل حركة الدم الى&nbsp; المعدة والأمعاء مما يصيب الجسم&nbsp; بمشاكل الجهاز الهضمى من مغص وحدوث تقلصات&nbsp; ،لذالك ينصح خبراء التغذية بشرب&nbsp; الماء الفاتر فى درجة حرارة الغرفة بعد&nbsp; الأفطار أو شرب الحليب بالتمر&nbsp; وبعد تناول وجبة الافطار يمكن تناول الماء&nbsp; البارد ليروى العطش.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">3-&nbsp; تناول الاطعمة المقلية اثناء&nbsp; وجبة الأفطار فهى تشكل خطر على المعدة وتؤدى&nbsp; الى صعوبة الهضم والسمنة&nbsp; والحموضة المتكررة بعد الافطار فيجب الحذر من تلك&nbsp; الاطعمة اثناء وجبة&nbsp; الأفطار.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">4–&nbsp; تناول الحلوى بعد الافطار&nbsp; مباشرة يؤدى الى تركم الدهون فى الجسم وزيادة&nbsp; السمنة والكوليستيرول ،لذالك&nbsp; اذا اردت تناول الحلويات يجب تناولها بعد صلاة&nbsp; التراويح وبقطعة صغيرة&nbsp; ويفضل مرة او اثنين فى الاسبوع بحد أقصى.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">5-&nbsp; عدم تناول الفاكهة : تعتبر&nbsp; الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات والاملاح&nbsp; المعدنية التى يحتاجها الجسم فى&nbsp; رمضان وتساعد على محاربة السمنة وانقاص&nbsp; الوزن.</span></font></p> <p style="text-align: center"><br /></p> <p style="text-align: center"><font size="6"><span style="color: seagreen">6-&nbsp; الملح والتوابل هى عدوك اللدود&nbsp; فتناول الاطعمة المملحة او المخللات تساعد&nbsp; على زيادة تخلص الجسم من الماء&nbsp; مما يسبب الشعوربالعطش فى نهار مضان وعدم&nbsp; انتظام ضربات القلب.</span></font></p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; </p></blockquote><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً