الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;سهر الليالى, post: 41142, member: 2957&quot;]<p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: DarkSlateGray">تختلف أسباب الهالات السوداء وبالتالي تختلف طرق التعامل معها ، ولكن إليكى بعض النصائح التي تساعد في تقليل المشكلة أو التخلص منها وده اللى هنعرفه مع بعض من خلال منتدى حكاية حياة </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: DarkSlateGray"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5">[ATTACH=full]110878[/ATTACH]</font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><br /></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">1)التأكد من مستوى الحديد في الدم، وخاصة للناس المعرضين لذلك (مثل الحامل أو في فترة المراهقة..) إذ يعتبر نقص الحديد أحد أهم الأسباب المؤدية للهالات السوداء ويمكن عمل اختبار بسيط لذلك يساعد في التأكد من المشكلة ، فالجلوس لفترة طويلة ثم القيام والشعور بدوخة مع عدم وضوح في الرؤيا قد يدل على نقص في الحديد أو ضعف في الدورة الدموية. ويمكن تعويض النقص بالوجبات الغذائية المتوازنة، و من الأغذية الغنية بالحديد: الخضر الطازجة، والسبانخ، واللحوم، والكبد، والعسل الأسود، والمكسرات، و ذلك إذا كان النقص بسيطا أو استخدام الكبسولات التي تحوي الحديد لتعويض النقص إذا كان كبيرا ويمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني في ذلك.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">2)استخدام واقيات الشمس لتجنب الإفراط في إفراز مادة الميلانين من البشرة والتي تعتبر السبب الرئيس في تلون البشرة وسرعة تقدمها في العمر ، كما يمكن استعمال النظارة الشمسية في حماية العينين لتقليل الأثر الضار لأشعة الشمس.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">3)القيام بالنشاطات الرياضية المنتظمة في الخارج ( إذا أمكن ) فالرياضة تساعد الجسم في الاحتفاظ بوظائف أفضل لأعضائه ويكفي 30 دقيقة في اليوم لمدة أكثر من أسبوع ليحس الإنسان بالفرق.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">4)المحافظة على نظافة البشرة حول العينين بإزالة المكياج قبل النوم وتجنب مواد المكياج التي تحسس الجلد والمحافظة على رطوبة البشرة في حالة وجود جفاف.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">5)عمل تدليك للمنطقة حول العينين (مساج) : </span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">أغلقي عينيك وبلطف اضغطي من طرف العينين بإصبعيك تحركي بها تحت العينين إلى زاوية العين الداخلية ثم عودي للخارج عدة مرات يوميا يساهم هذا التدليك في تنشيط الدورة الدموية حول العينين ويساعد عمل هذا التدليك بمواد زيتية مثل زيت اللوز أو البابونالج (مع تجنب ملامستها للعينين) في ترطيب وتغذية المنطقة حول العينين .</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">6)الابتعاد وتجنب العوامل التي تثير حساسية الأنف أو العينين عند الأشخاص اللذين يعانون من الحساسية باستمرار، وتجنب الحكة العنيفة حول العينين ، وغسلها بالماء البارد عند الإحساس بالتهيج.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">7)المحافظة على تناول كميات كافية من الماء خاصة في الفصول الحارة التي يفقد فيها الجسم كميات كبيرة من الماء.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">8)يمكن استعمال كمادات الماء البارد التي يمكن أن تحوي الشاي أو عصير النعناع (لعشر دقائق) كمادة قابضة تقلل من توسع الأوعية الدموية وتخفف من مظهرها.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">9)كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين :</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">وذلك بتغميض العينين ، ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">10)كمادات من عصير الخيار المضاف إليه بضع نقاط من عصير الليمون.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">11)كمادات شرائح البطاطس ( كبديل لشرائح الخيار ).</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">12)المحافظة على نظام غذائي متوازن وفي حالة اضطراب النظام الغذائي باستمرار ينصح باستخدام الفيتامينات والمعادن المتوفرة في كبسولات بوصفة الصيدلي أو زيادة تناول الفواكة والخضروات مثل الجزر والحمضيات حبوب القمح.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">13)الابتعاد عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين فالتدخين السلبي له أثر مماثل للتدخين.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">14)الحصول على النوم الكافي والذي تختلف عدد ساعاته باختلاف حاجات الشخص ومن المهم الاهتمام بنوعية النوم أكثر من الاهتمام بعدد الساعات فقط ، فالنوم في مكان هادىء معتم مع استرخاء الجسم والتنفس العميق له دور كبير في راحة الجسم العامة للقيام بواجباته.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo">15)وأخيرا الاهتمام بالصحة النفسية بالابتعاد عن أسباب التوتر والتفاعل مع الحياة بروح ايجابية مؤمنة ومتوكلة على الله -سبحانه- له أثر كبير جدا ليس على صحة البشرة فقط بل على صحة الجسم وحياة الإنسان التي يجب أن تكون سعيدة دائما.</span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p> <p style="text-align: center"><font size="5"><span style="color: Indigo"><br /></span></font></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً