الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

عمليات الرفع غير متاحة.

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 28139, member: 2&quot;]مواعيد النوم عند الطفل 2025 , قدرة الطفل على التعلم , العلاقة بين النوم ومقدرة الطفل على التعلم</p><p><br /></p><p>مواعيد النوم عند الطفل 2025 , قدرة الطفل على التعلم , العلاقة بين النوم ومقدرة الطفل على التعلم</p><p><br /></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon"><br /></span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">أكد باحثون بجامعة كوليدج البريطانية في دراسة حديثة شارك فيها 11 ألف طفل،</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;أن الأطفال الذين يذهبون إلى الفراش في ساعات غير منتظمة سجلوا نتائج </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">منخفضة في اختبارات المعرفة المتعلقة بالقراءة والرياضيات والهندسة الفراغية.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">وأشارت نتائج الدراسة التي أجريت في بريطانيا إلى أن&nbsp; النوم&nbsp; أمر حاسم لليونة الدماغ،</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;ولقدرة الدماغ على تعديل نفسها بما يسمح لنا أن نتعلم. ونشرت الدراسة في مجلة</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;علم الأوبئة والمجتمع، وشارك فيها 11 ألف طفل أعمارهم 3 و5 و7 سنوات.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">وتبين من نتائج الدراسة أن تأثير عدم الانتظام في موعد&nbsp; النوم&nbsp; تراكمي، حيث سجلت</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;الفتيات اللاتي لم يذهبن إلى&nbsp; النوم&nbsp; في أي موعد ثابت على الإطلاق أقل الدرجات في</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;جميع الاختبارات. كما سجلن درجات قليلة أيضًا إذا ما اختل نظام&nbsp; النوم&nbsp; في سن</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;السابعة فقط. أما الفتيان فقد سجلوا أقل الدرجات عندما حدث اختلال نظام&nbsp; النوم&nbsp; في</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;مرحلتين من العمر الذي تمت دراسته: 3 و5 سنوت، أو 3 و7 سنوات، أو و7 سنوات.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;<span style="color: magenta">وينصح الآباء بمراعاة احتياجات كل فئة عمرية من النوم:</span></span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">1- في العام الأول من 12 إلى 18 ساعة من النوم. </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">2- من عمر عام إلى 3 أعوام يحتاج&nbsp; الطفل&nbsp; 12- 14 ساعة من النوم.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">3- مرحلة ما قبل المدرسة يحتاج الطفل11-13 ساعة من النوم.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">4- من 5 إلى 10 أعوام يحتاج&nbsp; الطفل&nbsp; 10-11 ساعة من النوم.&nbsp; </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;<p style="text-align: center">&nbsp;&nbsp; </p><p></span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">5- يحتاج المراهقون من 8.5- 9.25 ساعات من النوم.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;<span style="color: magenta">وقدم الباحثون مجموعة من النصائح للأمهات والآباء للمساعدة على ضبط مواعيد نوم</span></span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon"><span style="color: magenta">&nbsp;أبنائهم، معتبرين أن النجاح في ذلك بنفس أهمية مساعدة الأطفال في استذكار الدروس:</span></span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">1- إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل نصف ساعة إلى ساعة من النوم، </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">مثل: التليفزيون، والكمبيوتر، وألعاب الفيديو.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">2- عمل روتين عائلي للنوم يتشارك في الجميع.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">3- تأكد من أن طفلك يتجنب الكافيين، خاصة من خلال المشروبات الغازية، واحذر أيضًا</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">&nbsp;من الشوكولا. يساعد الاستغناء عن الكافيين قبل عدة ساعات من&nbsp; النوم&nbsp; أو الاستغناء كليًا </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">على أن يغفو&nbsp; الطفل&nbsp; سريعًا.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">4- عمل بيئة صديقة للنوم مثل إظلام الغرفة وإبعاد مصادر الضوضاء.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">5- تساعد قصص ما قبل&nbsp; النوم&nbsp; على تهدئة الأجواء وتهيئة الصغار، كذلك يجب تشجيع </span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna"><font size="6"><font face="decotype naskh variants"><span style="color: lemonchiffon">الأطفال الأكبر على القراءة قبل النوم.</span></font></font></span></font></font></b></font></span></font></p><p><font face="tahoma"><span style="color: black"><font size="3"><b><font face="tahoma"><font size="6"><span style="color: sienna">&nbsp;</span></font></font></b></font></span></font>[/QUOTE]</p><p><br /></p>