الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;βĂŚҚŎŢĂ, post: 27477, member: 2&quot;]فوائد المكسرات 2025 , اهم استخدمات المكسرات , المكسرات واهميتها</p><p><br /></p><p>فوائد المكسرات 2025 , اهم استخدمات المكسرات , المكسرات واهميتها</p><p><br /></p><p>وتُعتبر المِكسرات من الأغذية التي تحتوي على الدهون المفيدة للجسم </p><p>وتساعد على حماية القلب وتقليل نسبة الكوليسترول</p><p><br /></p><p>[ATTACH=full]98325[/ATTACH]</p><p><br /></p><p>يظن معظم الناس أن الدهون جميعها مضرة للجسم، <b>ولكن هناك نوعان من الدهون:</b></p><p>دهون مضرة للجسم ودهون أخري مفيدة. والدهون المفيدة هي التي تحتوي على&nbsp; الأحماض الدهنية غير المشبعة وهذه الدهون لها دور هام جداً في الحد من&nbsp; أخطار أمراض القلب. وتُعتبر المِكسرات من الأغذية التي تحتوي على الدهون المفيدة التي أثبتت الدراسات أن لها دور في حماية القلب من الأمراض وتخفيف نسبة الكوليسترول في الدم.</p><p>&nbsp;كما ان المكسرات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والألياف والمواد&nbsp; المضادة للأكسدة وفيتامين E الذي يُساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق&nbsp; البنفسجية، وتحتوي على المعادن المختلفة مثل الفوسفور، البوتاسيوم،&nbsp; الصوديوم، السيلينيوم، والثيامين(B1)، الريبوفلافين(B2) والنياسين (B3).</p><p>&nbsp;المكسرات غنية أيضاً بعنصري الحديد والكالسيوم الذان قد يتسبب نقصهما&nbsp; بفقر الدم وبهشاشة العظام، لذلك فهي مهمة للأطفال والحوامل. وهي أيضاً تُعطي إحساساً بالشبع فتساهم بذلك في خفض الوزن.</p><p><b> و من أهم أنواع المكسرات:</b></p><p>&nbsp;اللوز، الجوز او عين الجمل، الفستق، الكاجو والبندق.[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً