الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حفيدة القمر, post: 25663, member: 5&quot;]<p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">فوائد الحليب 2025 , معلومات عن الحليب , معلومات تفيدك عن الحليب </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">فوائد الحليب 2025 , معلومات عن الحليب , معلومات تفيدك عن الحليب </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">العديد من الاباء والامهات يرفضون تقديم اي مشروب اخر مع طعام اطفالهم غير الحليب كالمشروبات الغازية أو العصائر غير الطبيعية فهم على معرفة كافية بأهمية الحليب وفوائده الصحية .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">اليك بعض المعلومات المفيدة عن الحليب :</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-أفضل نوع حليب هو حليب الام (الرضاعة الطبيعية) .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-هناك عدة نظريات حول شرب الحليب او استهلاك منتجات الالبان عندما يعاتي الشخص من نزلات البرد فبعض هذه النظريات يؤيد شرب الحليب والبعض الاخر يعارض بحجة ان شرب الحليب قد يزيد من الاحتقان والمخاط المصاحب لنزلات البرد .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-اكثرية من يشربون الحليب يفضلون شربه بنكهات متعددة كالفراولة مثلا ولا مانع من ذلك طبعا, ولكن يجب الانتباه الى السعرات الحرارية .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-هناك العديد من الحيوانات المنتجة للحليب في العالم فهناك حليب الغنم,الماعز,والابل وغيرها حتى ان هناك انواع من الحليب ذات المصدر النباتي مثل حليب جوز الهند واللوز وفول الصصويا</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-اللاكتوز هو شكل من اشكال السكر الموجود في الحليب و هناك اشخاص يعانون بما يسمى (lactose intolerance ) عدم تحمل اللاكتوز. لذلك فإن هؤلاء الاشخاص يشربون الحليب الخالي من اللاكتوز، فهو أخف وأسهل للهضم.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-يعتبر حليب الصويا البديل الاكثر شيوعا لمن لديهم حساسية من الحليب العادي.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-هشاشة العظام :ينصح بشرب الحليب لمرضى هشاشة العظام فهو غني جدا بالكالسيوم .خاصة عند النساء مع تقدمهم في العمر .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-النوم :من الولادة وحتى سن الشيخوخة ليس هناك وصفة أفضل من كوب حليب دافئ، فهو مهدئ طبيعي معروف .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-تسوس الأسنان: شرب الحليب وتناول الزبادي والجبن للحصول على ابتسامة مثالية . فالحليب يقلل من مستوى الحموضة في الفم, ويقلل من خطر التسوس.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">-يحتوي الحليب على تسعة عناصرغذائية أساسية تعود بالفائدة على صحه الانسان وهي :</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">1-الكالسيوم: يبني العظام والأسنان.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">2-البروتين: يمهم كمصدر للطاقة واصلاح الانسجة العضلية .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">3-البوتاسيوم: يساعد على الحفاظ على ضغط الدم .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">4-الفوسفور: يساعد على تقوية العظام .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">5-فيتامين د: يساعد في الحفاظ على العظام.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">6-فيتامين ب12: يحافظ على خلايا الدم الحمراء السليمة والأنسجة العصبية.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">7-فيتامين أ: يحافظ على الجهاز المناعي، ويساعد في الحفاظ على الرؤية وصحة الجلد.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">8-الريبوفلافين (ب2): يعمل على تحويل الطعام إلى طاقة في جسم الانسان .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">9-النياسين: مكون أساسي في الأحماض الدهنية.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">كمية الحليب المستهلكة :</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">للحصول على الفوائد الكاملة من الحليب، بما في ذلك العناصر الغذائية الأساسية،فقد اوصت وزارة الزراعة الأمريكية أن البالغين يستهلكون ثلاثة حصص من الحليب (أو الجبن أو الزبادي) كل يوم. حيث ان حجم الحصة الواحدة هو 1 كوب من الحليب أو اللبن الزبادي، 1.5 غرام من الجبن الطبيعي</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">الحليب و تخفيف الوزن :</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4">نشرت دراسة حديثة حول تأثير الحليب على الجسم بعد ممارسة الرياضة, أظهرت أنه عندما كان الشباب يستهلكون الحليب بعد ممارسة الرياضة فقد فقدوا كمية اكبر من الدهون في الجسم واكتسبوا المزيد من كتلة العضلات مقارنة بالذين استهلكوا المشروبات المختلفة التي تحتوي على نفس الطاقة والمواد الغذائية الرئيسية.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: Blue"><font size="4"><br /></font></span></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً