الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حفيدة القمر, post: 25660, member: 5&quot;]<p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">الحفاظ على الوزن 2025 , تثبيت الوزن , خطوات تثبيت الوزن بعد الرجيم </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">الحفاظ على الوزن 2025 , تثبيت الوزن , خطوات تثبيت الوزن بعد الرجيم </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">خطوات سهلة جدا و تستحق المحاولة .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">1-لا تفوتى أي وجبات، خاصة وجبة الإفطار لأنها ستخفض من معدل الأيض (الحرق) بجسمك طوال اليوم وأيضا ستسبب لك الجوع الشديد في فترة المساء .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">2-قومى بوزن نفسك مرة واحدة كل أسبوع حتى تراقبي وزنك عن قرب وأيضا لملاحظة أي تغييرات أو زيادة في الوزن مما يجعل تفادي زيادة الوزن أسهل .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">3-اجعلى طبقك دائما زاخر بالألوان بمعنى اجعليه مليء بالخضروات المختلفة أياً كانت الوجبة افطار او غذاء او عشاء، الخضروات والفاكهة هى افضل صديق لوزنك وصحتك .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">4- تناولى طعام متوازن وصحى قدر الامكان ولا تحذفي احد العناصر من وجبتك فالوجبة المتوازنة يتوجب ان يكون بها قدر من النشويات والبروتين والخضروات مع قدر بسيط من الدهون المفيدة .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">5- احرصي على أن تكوني من النوع النشيط فالحركة افضل صديق لتحافظى على وزنك الجديد .</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً