الاسم:

التحقق:

ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟

الرسالة:

<p>[QUOTE=&quot;حفيدة القمر, post: 25655, member: 5&quot;]<p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">وصفات ريجيم للحامل 2025 , ريجيم الحوامل , ريجيم صحى للحامل </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">وصفات ريجيم للحامل 2025 , ريجيم الحوامل , ريجيم صحى للحامل </font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">تؤدى الزيادة المفرطة فى الوزن بالنسبة للمرأة الحامل إلى مشكلات كبيرة عند الولادة، بالإضافة إلى إمكانية إصابتها بسكر الحمل، ولأن الزيادة الطبيعية فى وزن الحامل هى ما بين 8 و 12 كيلوجراماً، يمكنك سيدتى بعد استشارة طبيب النساء والتوليد الخاص بك، وبعد مرور الشهر الثالث من الحمل، القيام بعمل الرجيم الخاص بالحوامل كالتالى:</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">وجبة الإفطار</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدى + سلطة خضراء + 5 ملاعق جبن قريش أو 5 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">بين وجبتى الإفطار والغداء تناولى كوباً صغيراً من اللبن منزوع الدسم أو كوباً من العصير الطازج.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">وجبة الغذاء</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">سلطة خضراء +خضار مطبوخ نى نى أو مسلوق + 2 شريحة لحم أو نصف فرخة أو 2 سمكة أو علبة تونة.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">بين الغداء والعشاء يمكنك تناول ثمرة فاكهة + فنجان لبن منزوع الدسم.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">وجبة العشاء</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">يمكنك سيدتى تناول قائمة وجبة الإفطار أو الغداء.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">تعليمات مهمة:</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">تناولى كوباً صغيراً من اللبن منزوع الدسم قبل النوم.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">يمكن إضافة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">طالما لم تحدد الكميات يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">مسموح باستخدام بدائل السكر.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.</font></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></font></span></p><p>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

هل يوجد لديك حساب معنا ؟

• لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
• نعم، كلمة مروري هي:
• نسيت كلمة المرور؟

البقاء متصلاً