تسجيل الدخول
منتديات حب البنات
الرئيسية
المنتديات
>
الصحة والجمال - الطبخ - العناية الشخصية - ديكورات
>
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
>
انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك
>
الرد على الموضوع
الاسم:
التحقق:
ما هي عاصمة فلسطين المحتلة ؟
الرسالة:
<p>[QUOTE="حفيدة القمر, post: 21896, member: 5"]<span style="color: blue"><font size="4"><p style="text-align: center">انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا أقدم لك سيدتي 22 خطوة لانقاص وزنكِ بدون ريجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية . </p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">1- تناولي الكرفس ( نبات من الخضروات يؤكل نيئا أو يدخل مع الطبخ وعموما يعتبر عنصرا رئيسياً للسلطات ) إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون ، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الظازجة .</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا , ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">3- حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز .</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">4- اصعدي على السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">5- ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن, إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">6- لا تستخدمي السكر, أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">7- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">9- احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات, كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">10- لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">11- تعودي على تناول الخبز الأسمر, واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">12- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">13- استعملي زيت الزيتون فإنه لا يسبب الكولسترول.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">14- انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">15- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">16- اشربي من 6 إلي10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">17- لا تأكلي الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">18- لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">19- لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتي تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">20- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">21- ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4">22- احذري الشوربات التي تحتوي على كريمة.</p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p></font></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: blue"><font size="4"><br /></p><p></font></span>[/QUOTE]</p><p><br /></p>
[QUOTE="حفيدة القمر, post: 21896, member: 5"][color="blue"][size="4"][center]انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا أقدم لك سيدتي 22 خطوة لانقاص وزنكِ بدون ريجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية . 1- تناولي الكرفس ( نبات من الخضروات يؤكل نيئا أو يدخل مع الطبخ وعموما يعتبر عنصرا رئيسياً للسلطات ) إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون ، يمكنك أيضاً تناول ثمرة من الفاكهة الظازجة . 2- احرصي على تناول ثلاث وجبات يوميا , ولاتهملي وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. 3- حاولي الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز . 4- اصعدي على السلم بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. 5- ابعدي عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن, إذا كنت مدخنة أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظي الفرق في قوامك وبشرتك. 6- لا تستخدمي السكر, أو استبدلي السكر المصنع بسكر الفاكهة. 7- استخدمي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. 8- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قومي بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد إضافية. 9- احذري من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات, كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. 10- لا تتناولي المكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من الخبز الأسمر. 11- تعودي على تناول الخبز الأسمر, واختاري النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. 12- لا تأكلي إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. 13- استعملي زيت الزيتون فإنه لا يسبب الكولسترول. 14- انتظري على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. 15- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. 16- اشربي من 6 إلي10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. 17- لا تأكلي الدجاج مع جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. 18- لا تأكلي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. 19- لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتي تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. 20- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق. 21- ابدأي دائما بتناول السلطات الخضراء. 22- احذري الشوربات التي تحتوي على كريمة. [/center][/size][/color][/QUOTE]
إسمك أو بريدك الإلكتروني:
هل يوجد لديك حساب معنا ؟
لا، أرغب بإنشاء حساب جديد الآن.
نعم، كلمة مروري هي:
نسيت كلمة المرور؟
البقاء متصلاً
منتديات حب البنات
الرئيسية
المنتديات
>
الصحة والجمال - الطبخ - العناية الشخصية - ديكورات
>
الطب البديل - اعشاب للتخسيس - اعشاب النحافة
>
انقاص الوزن بدون رجيم 2024, خسارة الوزن بدون حميه , كيف تخسرين وزنك
>
الرئيسية
المنتديات
المنتديات
روابط سريعة
البحث في المنتدى
المشاركات الأخيرة
القائمة
البحث
البحث في العناوين فقط
نشرت بواسطة العضو:
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
إيجاد المشاركات بتاريخ:
بحث بهذا الموضوع فقط
بحث في هذا المنتدى فقط .
إعرض النتائج على شكل مواضيع
عمليات بحث مفيدة
المشاركات الأخيرة
المزيد...