كيفية التخلص من ترهلات البطن بعد الولاده , طرق مهمة للتخلص من الترهلات أهلا وسهلا كيفية تجنب الترهل والسمنة في منطقة البطن بعد الولادة أخواتي الحوامل - والأمهات في أمان موضوع يشغل بال كل حامل او والده وهو مشكلة ترهل و سمنة البطن بعد الولادة وبعد الحمل بما في ذلك علامات التمدد والشقوق وعرفت أن هذه مشكلة لنا جميعًا ، واليوم أقدم لكم بعض الطرق المفيدة تحديها من ترهل بطنها و سمنتها .... (ملاحظة) لا أحد منا يعاني من هذه المشكلة ، وأنا أعلم أنك لا تستطيع ذلك ستنتهي منه تمامًا وستعود كما لو كنت فتاة قبل الزواج ، لكننا طرق هانسو لضمان أفضل النتائج والعمل على عدم تشويه مظهرنا ..... فيما يلي العوامل التي تساعد على شد منطقة البطن بعد الحمل 1) يجب على كل امرأة ولدت بشكل طبيعي أن تمارس تمارين البطن المعروفة طبعا وهذا بعد أسبوعين من الولادة. أما السيدة لأبيه ، قيصرية ، فيجب عليها قم بهذه التمارين بعد شهرين متتاليين من الولادة أي ستين يومًا وهذه تستمر في ممارسة الرياضة لمدة ستة أشهر كل يوم ، لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة معظم 2) عرفتك معلومة غريبة لكنها صحيحة جدا وهي الشرب بعد الولادة سواء للوالدين الطبيعيين أو الماء المثلج القيصري ، أي من الثلاجة ، يزيد من حجم البطن بعد الولادة صديقته ، بطنها بعد الولادة ، لديها ثلاثة أطفال ، بطنها مثل الفتاة التي تزوجت تمامًا ، كما تعلم لماذا تبقي ستين أو أربعين يومًا بعد الولادة ، حتى لا تكون قريبًا من أي شيء مشروبات مبردة ، لكنك تشرب الماء العادي من زجاجة معدنية متوسطة تسخينها وشرب القليل منها 3) الامتناع أيضا عن فترة النفاس لمدة ثلاثة أشهر عن شرب المياه الغازية من الكولا سفن وسبرايت واي مشروب يحتوي على الصودا لأنه يؤدي إلى الكرش وخاصة للأم 4) الامتناع عن تناول الصامولي والمعكرونة والبيتزا والأرز وجميع أنواع المعجنات والخبز الأبيض ، ويمكنك استبداله بخبز التوت ، في أضيق الحدود ، والابتعاد أيضًا للحلويات والدهون والكربوهيدرات لأن كل هذه الأطعمة تسبب السمنة في منطقة الخصر والبطن 5) عند المشي ، حاولي ممارسة الرياضة والمشي بعد أسبوعين من الولادة كل يوم ساعة واحدة على الأقل أرتدي كوشي مريح أو الجوت وأمشي كثيرًا للحصول على ما تقدره لأن المشي يخفف الوزن ويشد العضلات المريحة بالتساوي 6) بالنسبة للأم التي هي أم عادية ، استخدم مشدات البطن لأنها حقًا ممتازة ومؤلمة ترهلات خلال أربعين يوماً وثاني يوم من ولادة أبيه قيصرية ارتداها بعد شهر ونصف من الولادة وهو من نوعين نوع مصنوع من النايلون ونوع من القطن الذي أفضل التصنيع منه النايلون ، لأنه لا يتحرر ، لكن له تأثير أفضل 7) تبنى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق ويمكن تسويته واذا قمت به او وأنت ترضعين أي تدخل بطنك أمامك وتنظر إليه إلى البر ونحو ذلك ، لمدة عشر دقائق كل يوم. 8) عليك الإرضاع لأنها في الحقيقة لا تعاني من ترهل الرحم من الداخل 9) هناك وصفة رائعة لتنحيف منطقة البطن وحتى تفتيحها ، كما تريدين القهوة باع القهوة بعد أن لم يشرب أحد فنجانًا ، فأخذ الحبة المتبقية في النهاية اعصري فص من الليمون وافركي به على منطقة المعدة كل يوم لمدة ربع ساعة بعد الانتهاء ، مرحبا التدليك. تجفف بطنك ولكن المنشفة وتدلكها بزيت اللوز هذا الوصفة هايلة . وإن شاء الله تستفيدون من الموضوع . في امان الله
