3 أطباق للرجيم بطرق مختلفة , أكلات شهية للدايت , أفضل أكلات للرجيم السلام عليكم إليك 3 أطعمة للرجيم بطرق مختلفة ، وهي كبد مشوي في الفرن خاصة للرجيم ، شطيرة تركية سريعة ، ساندويتش تركي خفيف للرجيم ، وإليكم المكونات والطرق. كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم المكونات: كيلو كبدة حزمة بقدونس 6 فصوص ثوم حبة فلفل أخضر كبير حبة فلفل أخضر حار عصير ليمونتين - كوب ماء - ملح توابل حسب الرغبة الطريقة: - اغسلي الكبد وضعيه في مصفاة حتى يتصفى منها الماء قطعيها إلى مكعبات متوسطة الحجم وضعيها في صينية فرن ضعي باقي المكونات المفرومة (البقدونس والثوم والفلفل الحار والفلفل الرومي) على الوجه. يرش عليها الملح والبهار غطيها بكوب من الماء وعصير الليمون ضعيها في الفرن حوالي ساعة أو حتى تنضج تمامًا ساندويتش التركي السريع المكونات: 1 ملعقة كبيرة زبادي خالي الدسم 2 ملاعق صغيرة مستردة - شريحتان من الخبز الأسمر ورقة الخس 2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم 2 شريحة طماطم شريحة رقيقة من الفلفل الأصفر الحلو - قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري) الطريقة: نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز ونضع الخس والتركي والطماطم والفلفل والجبن ساندويش التركي خفيف للرجيم المكونات: خبز محمص ( التوست ) - شرائح التركي نعناع مجفف رشة ثوم مهروس شرائح زيتون اخضر و اسود جبنة موزريلا شرائح رقيقة من الطماطم ملعقتان زيت الزيتون طريقة التحضير: سخني الزيت وأضيفي إليه الثوم والنعناع المجفف وحمريه قليلاً ادهني الخبز المحمص ( التوست ) بخليط النعناع باستخدام فرشاة نضع التوست ثم شرائح التركي ، ثم شرائح الزيتون ، ثم الجبن ، ثم الطماطم ، وأخيراً التوست ، ثم نضع الساندويتش على الشواية حتى تذوب الجبن و يحمر التوست قليلاً صحة وعافية
