صدور الدجاج بالخضروات اكلة قليلة السعرات الحرارية , طريقة عمل صدور دجاج دايت السلام عليكم صدر دجاج مع الخضار اكلة قليلة السعرات اليكم أحبائنا الكرام طريقة صحية لعمل صدور دجاج قليلة الدسم وسهلة التنفيذ. نحتاج صدور دجاج ملعقة صغيرة زيت ذرة بصل ، أجنحة مفرومة خضار بازلاء جزر ذرة أرز بالفلفل بشكل منتظم مع نسبة دهون منخفضة الطريقة : نضع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ويضاف البصل المفروم الأجنحة توضع صدور الدجاج فوق البصل تبليه بخليط التوابل الذي تفضله أضفت إليها الملح والفلفل الحلو والتوابل المختلطة ورشة هيل مطحون نقلبها مع البهارات لتختلط ونضيف لها ربع كوب ماء وتترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة مع مراعاة التغطية وقلي صدور الدجاج كل 5 دقائق لقد صنعت أرزًا بملعقة صغيرة جدًا من الزيت النباتي قلّبت الخضار بكمية قليلة مع قليل من الماء ** بازلاء وجزر وذرة ** استخدمت الفريزر عندما تنضج ، أضفت قليلًا من الملح والفلفل البني لإضفاء نكهة عليها قدمته مع الدجاج والأرز وسلطة الخضار
