طريقة عمل بيتزا للدايت شهية , كيفية صنع بيتزا للرجيم , أفضل طريقة لإعداد بيتزا الرجيم السلام عليكم لا يمكن اعتبار البيتزا كغذاء صحي لمتبعي رجيم إنقاص الوزن أو مرض السكري ، خاصة تلك الأنواع التي تقدمها مطاعم الوجبات السريعة ، حيث يمكن أن تصل كمية السعرات الحرارية لكل قطعة إلى 300 سعرة حرارية لكن ماذا عن تحضير البيتزا في المنزل؟ هذه طريقة للتأكد من أنك تتحكم في البيتزا الخاصة بك والتأكد من أنها صحية وتحتوي على سعرات حرارية أقل. فيما يلي قائمة بالخطوات التي يجب اتباعها عند تحضير بيتزا الدايت: استخدام الدقيق الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض لتحضير العجين أو إضافة مكونات صحية مثل الشوفان أو أجنة القمح ، حيث أنها مصدر مهم للفيتامينات والألياف. إضافة كمية مناسبة من صلصة الطماطم ، فهي مصدر لفيتامين A و C ومضاد الأكسدة اللايكوبين الذي يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض. أضف كمية معتدلة من الجبن ، لأن الجبن مصدر للكالسيوم ، لكنها غنية أيضًا بالسعرات الحرارية, ويمكن إضافة الجبن قليل الدسم لتقليل كمية السعرات الحرارية والدهون المشبعة. اللحوم المصنعة مثل النقانق والبيبروني غنية بالدهون المشبعة والصوديوم ، واستهلاكها مرتبط بسرطان القولون والمعدة ، ولذلك يجب استبدالها باللحوم البيضاء قليلة الدسم مثل الدجاج والأسماك. إضافة الخضار لأنها مصدر مهم جدًا للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية وقليلة جدًا في السعرات الحرارية ، لذا يمكنك إضافة كمية وافرة منها مثل الطماطم الطازجة والطماطم المجففة والبصل والبروكلي والسبانخ والزيتون ، والمشروم والفلفل الأخضر. تظل البيتزا النباتية الخالية من اللحوم دايت مثالي ونظام غذائي لفقدان الوزن. بالهنا والشفا
