دايت لانقاص الوزن 2 ك في7 ايام , رجيم لفقدان الوزن كيلو في 7 ايام أهلا وسهلا هذا نظام غذائي يساعد على إنقاص 2 كيلوغرام من الوزن على مدى سبعة أيام شرط التزامك به وتحكيم إرادتك اليوم الأول: (فطور) نصف حبة شمام مع قهوة أو شاي (طعام) عنقود من العنب هي كمية فنجان شاي مع 2 خوخ نصف كوب جبنة حلوم أو قريش (العشاء) سلطة خضراء مشكلة رأس بطاطس مشوي بملعقة كبيرة من الزبدة غير الدهنية يمكن تناول ملعقة كبيرة من الزبيب بين الوجبات رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم الثاني: (فطور) جريب فروت (طعام) 2 خوخ مع أفوكادو مع موز متوسط وكوب عصير بدون سكر (العشاء) كوبان من القرنبيط مع 32 جرام جبن شيدر نصف كوب أرز مطبوخ كوب من الحبوب الخضراء الطازجة أو المبردة تفاحة متوسطة الحجم بين الوجبات رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم الثالث: (فطور) 32 جرام جبن قريش (طعام) ربع دجاجة مشوية طماطم شاي أو قهوة (العشاء) كوسة مطبوخة في الفرن مع ملعقة صغيرة زبدة منزوعة الدسم كوبان من الكوسا المسلوق طماطم تفاحة متوسطة الحجم بين الوجبات رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم الرابع: (فطور) نصف أناناس قهوة أو شاي (الغداء) كوب شوربة خضار 1 كوب شمندر مسلوق (شمندر) (العشاء) سلطة السبانخ مع مكعبين من السبانخ 5 فطر افرك الكرفس بملعقة من المنكهات الخاصة للنظام الغذائي كوب جزر مسلوق بين الوجبات (10) لوز بين الوجبات رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم الخامس: (فطور) 2 خوخ جبنة قريش قهوة أو شاي (غداء) ضلوع كرفس مع نصف ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني جريب فروت (العشاء) سلطة خضار مشكلة كوب من البروكلي المسلوق بين الوجبات حفنة من العنب رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم السادس: ( الافطار) اثنين من البرتقال أو شاي القهوة (الغداء) نصف كوب جبن قريش أو حلوم نصف كوب فلفل حلو طماطم مع القليل من الثوم المهروس (العشاء) كوب أرز بني مطبوخ 10 أصابع هيليون طماطم بين الوجبات (تفاح او كمثرى) رجيم خسارة الوزن 2 كيلو فى اسبوع اليوم السابع: (الإفطار) شامة صغيرة قهوة أو شاي (الغداء) كوب شوربة خضار ملعقتان كبيرتان زبيب مع نصف كوب جبن (العشاء) سلطة خضراء مشكلة مع نصف كوب ملفوف مسلوق و 32 جرام من جبنة قريش أو مونستر
