دايت لانقاص وزن 30 ك في 30 يوم , رجيم لتخسيس وزن 30 كيلو في شهر واحد السلام عليكم اليوم جبت لكم دايت يخسر 30 كيلوغرامًا في شهر واحد يجب استخدام هذه الطريقة مع الأشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100 كلغ كما أن الطول لا يزيد عن 170 سم. مع الإلتزام اليومي بالمشي ثم التوقف من اتباع نظام غذائي(دايت) مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي والمحافظة على طعام متوازن مع سعرات حرارية معتدلة أولاً: يجب أن تزن نفسك عند بدء النظام الغذائي أيضًا في منتصف المدة أي بعد 15 عامًا أيضًا يومًا بعد شهر ، ستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كجم لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة ، وإلا فلا فائدة من العلاج النظام : إفطار يومي دائم طوال الشهر ... نصف حبة جريب فروت ، إذا لم تكن متوفرة ، استبدلها بالبرتقال البيض المسلوق يمكن تناول الشاي والقهوة في أي وقت ، ولكن بدون سكر أو حليب أما الغداء والعشاء فيكون في الجدول التالي: ملاحظات : _ يتكرر هذا البرنامج كل أسبوع ولمدة شهر _عدم استبدال أو إلغاء أي وجبة _ عند الشعور بالجوع ، تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد يومين على الأقل من تناول الوجبة الرئيسية _ يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة ، وإلا فلا فائدة من العلاج
