1. نادي

    نادي مشرف عام

    وصفة المكرونة الشهية للتخسيس وانقاص الوزن , دايت المعكرونة لفقدان الوزن
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    أخبارك
    اليوم ، سوف أنقل إليكم نظامًا غذائيًا حلوًا
    لعشاق المعكرونة

    13129112701.jpg


    هذا النظام الغذائي صديقي فقد وزن 2 ك
    لكن من كتب الموضوع من قبل ، انخفض 3ك من الوزن
    مع المشي أو الرياضة

    الإفطار لمدة أسبوع

    2 ملاعق كبيرة من المربى + توست + 3 أكواب ماء

    الغداء للأسبوع

    مكرونة مسلوقة بأي كمية ومع صوص لكن بدون زيت أو سمن + سلطة

    عشاء الأسبوع

    الفاكهة حتى الساتي مسموح به في أي نظام غذائي
    ممنوع التمر والمانجو والموز وكل يوم فاكهة غير اليوم الذي قبله

    بنات المربى دايت و توست اسمر
     
  2. جاري تحميل الصفحة...