أفضل طريقة لزيادة الوزن , كيفية زيادة الوزن , أحسن طريقة لزيادة الوزن السلام عليكم كيفية زيادة الوزن _ يسعى الكثير ممن يعانون من فقدان الوزن الشديد دائمًا إلى إيجاد حلول لهذه النحافة المفرطة وعلاجها. _ يعاني الأشخاص النحيفون من نقص حاد في الطاقة المكتسبة من الطعام الذي يأكلونه ، لأنهم لا يأكلون كميات كافية من أجسامهم. _ يوجد الكثير من الأشخاص الذين يقضمون كثيرًا ولكنهم يعانون من نقص شديد في الوزن ؛ وذلك بسبب إصابتهم ببعض الأمراض التي تمنعهم من الاستفادة من الطاقة المكتسبة من الغذاء. طرق زيادة الوزن _ من أصح الطرق للوصول إلى زيادة الوزن والوصول إلى الوزن الطبيعي معرفة القيم الغذائية لجميع الأطعمة والعمل على حساب مقدار ما يحتاجه الفرد من السعرات الحرارية في الوجبات المختلفة والعمل على الالتزام بها. _ عند زيادة الوزن ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين. يزيد من نسبة الدهون بشكل كبير ويفيد في إعادة بناء أنسجة الجسم وتقوية العضلات والعظام والدم. _ الدهون تكتسب وزناً وغنية جداً بالطاقة ، لذلك ينصح لمن يحتاج لزيادة وزنهم بتناول الأطعمة الغنية بها ، ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناولها ، لأنها تضر بصحة الإنسان وتسبب السكتات الدماغية والشرايين. الأمراض. _ إحدى طرق زيادة الوزن هي تناول الحليب كامل الدسم والأطعمة الحارة والدقيق المصنوع من الخبز والنشويات والحلويات. _ ينصح أخصائيو التغذية من يعاني من نقص الوزن بتناول الحبوب التي تفتح الشهية وتكون متوفرة بكثرة في السوق ، لكن يجب أن تكون من مصادر موثوقة ، أو تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A و B لأنها تعمل على فتح الشهية بشكل كبير. _ كما ينصح بتناول العسل والحليب كامل الدسم والجبن والفواكه الطازجة واللحوم باعتدال ، لأنها تحتوي على نسب عالية من الدهون والبطاطس والبيض والعديد من الأطعمة المعروفة بمحتواها العالي من السعرات الحرارية. _ تناول الوجبات السريعة يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير لما يحتويه من سعرات حرارية عالية. _ من يعاني من نقص حاد في الوزن نتيجة بعض الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية أو فقر الدم وأمراض أخرى ، فإن عملية اكتساب الوزن صعبة للغاية بالنسبة له مقارنة بالأشخاص الأصحاء ، ولكن عند علاج هذه الأمراض يكون اكتسابه أمرًا سهلاً للغاية وزن. _ على الراغبين في زيادة الوزن تناول العديد من الوجبات خلال اليوم والتي تصل إلى 4-5 وجبات. _ يجب تجنب شرب الماء أثناء الأكل لأنه يخلق الشعور بالامتلاء. _ التمرين مهم جدا لأنه يزيد من بناء العضلات بدلا من تراكم الدهون. أفضل طريقة لزيادة الوزن طريقة بسيطة لعلاج النحافة واكتساب الوزن: 1- تبلي بالحليب وخذي كوبًا بعد كل وجبة 2. تمر بالبطيخ بعد كل وجبة 3- يعتبر الخيار مع البطيخ من أهم الأشياء التي تساعد في زيادة الوزن بسرعة. 4- العنبر الأزرق مع الحليب ويشرب بعد كل وجبة فهو يرفع الوزن بسرعة ، وكان العنبر يستخدمه البدو منذ زمن طويل لتقديره لأن الوزن الزائد للمرأة في هذا الوقت كان من أكثر عوامل مهمة للجمال. 5. لوز + عجوة + عسل بعد الأكل ، ننقع اللوز في الماء قبله بليلة ، ثم ضعه على التمر والعسل ، وستلاحظ الفرق مع مرور شهر على استخدام هذه الطريقة. الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة 1 - يغلي كوب ماء ثم يضاف إليه 3 جرام من مسحوق الحلبة ويترك ليغلي لمدة دقيقة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في استخدامه حتى يحصل. الوزن المطلوب. كما أنه يساعد على تناول الحلبة الخضراء بكثرة في زيادة الوزن. 2. نص كوب ماء + ملعقة ونصف زيت حلبة من العطار. اشربه على معدة فارغة وقبل النوم ، وخذ معه ملعقة من المربى. 3. اغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + الماء .. للتخلص من رائحة الحلبة من جسمك ، قم بشويها قبل استخدامها .. وأزل الحلبة. أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة إلى لتر من الماء واغليها لمدة دقيقة واحدة فقط. ثم يتم تصفيته وغليه وشربه بجرعات متعددة (ملعقة كبيرة كل ساعة). إذا كنت من محبي استخدام مسحوق بذور الحلبة ، يتم خلطها بكمية 10 جرام مع كمية معادلة من زيت الزيتون ويتم أخذ ربع هذه الكمية أربع مرات في اليوم وأول مرة ترى جسمك باعتدال ، توقف عن استخدامه زيت الحلبة + زيت الخروع: بمقادير متساوية ويوضع على المكان المراد تسمينه الكزبرة: لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والذي بدوره يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم النحيل ، وكذلك يحسن الهيموجلوبين في الدم ، يجب على الشخص تناول بذور الكزبرة على شكل مسحوق حيث تكون ملعقة كبيرة من البودرة. يؤخذ لحشوها بعد كل وجبة أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وتناولها كلها ، ومدة استخدام الكزبرة شهر كامل. عزيز العشق: هو مطحون ويضاف اليه الحليب والمكسرات مثل اللوز والفستق الحلبي ويؤخذ مع كوب حليب اربع مرات يوميا لمدة شهر كامل او اقل مشوي (نطحنه باللوز والفستق ونخلطه مع الحليب ووجبة لوز + جوز + تمر + عسل: يعجن ويعمل على شكل قلب ويؤكل 3 حبات يوميا يخلط ملعقتين كبيرتين من الطحين الحلو مع علبة صغيرة من اللبن ويأكل على الريق ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء ساخن لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغداء بساعتين وكوب بعد ساعتين من العشاء لتسمين الوجه وتناول الكيوي.
