رجيم لانقاص وزن 20 كيلو بشهر , دايت لخسارة وزن 20 ك ب 30 يوم أهلا وسهلا النظام الغذائي للفتيات صعب شوي ، لكن بالتأكيد جربته قبل فرحتي وخسرت أكثر من 20 كيلوغراماً من أجله. اتباع نظام غذائي صحي 100% وعلى فكرة أنني لم أنضر منه أبدًا ، بل على العكس ، استعدت ثقتي بنفسي . تعال وأخبرك أن رجيمي هو عبارة (في الصباح 2 كوب ماء ، ثم 2 حبة تفاح لايت لسد الشهية ، وهي عبارة عن مستخلص تفاح 100 * 100 آمن ورخيص) الافطار أي نوع من الجبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة باختياره بعد ساعة من النسكافيه أو القهوة طبعا رجيم السكر والحليب منزوع الدسم إذا شعرت بالجوع ، ممكن تاكل خيار نصف ساعة قبل الغداء ، 2 قرص تفاح خفيف مع كوبين من الماء الغذاء أي نوع من الفاكهة ممنوع بصراحة ، كنت أركز على البطيخ والجوافة وكم هو حد مشبع إذا شعرت بالجوع بعد ساعتين على الأقل ، الخيار أو الخس ماء الشاي الأخضر العشاء 2 زبادي لكن إذا كنت تشعر بالجوع حبتان خيار اشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر شاي الدايت يبقى سوف تتعب في الأيام الأربعة الأولى بعد ذلك ستشعر أن جسدك نظيف وأنك مرتاح وستعتاد على ذلك
