نصائح دكتور عادل عبد العال لفقدان الوزن , وصفات الدكتور عادل عبدالعال للدايت السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعطيتك وصفات ونصائح الطبيب الشهير (عبد العال). الحقيقة هي أن هذه النصائح فعالة للغاية وصدقوني. جربت معظمهم ، وكانت النتيجة سريعة جدًا وفعالة ولم يكن لها أي آثار جانبية. المهم ، لأنني لم أستغرق وقتًا أطول من أجلك ، فهذه هي الوصفات منقوع الأعشاب الطبية لانقاص الوزن يمكنك عمل نقيع من الأعشاب الطبية التي ستساعدك على إنقاص الوزن. - ضعي ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة من مطبخك أو وجدت في أكياس جاهزة (تباع في الصيدليات) في كوب ماء مغلي واتركيها تنقع لمدة 15 دقيقة. تناولي المنقع قبل الأكل أو قبل النوم ، لمدة تتراوح بين شهر إلى شهرين ، وستحصلين على نتيجة ترضيك بإذن الله. أوراق التوت المنقوعة يساعد على إنقاص الوزن ، ويعتبر علاجًا جيدًا في حالات الإسهال والغثيان ، وإذا تناولته المرأة الحامل يساعدها في الولادة ويقلل من المتاعب بعد ذلك. حبة البركة (حبة السوداء) إن تناول هذا النقع يستهلك الدهون المتراكمة ، حيث يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الدهنية ، ثم إخراجها من الجسم مع البول. تحتوي حبة البركة على العديد من الفوائد العلاجية ، فهي من أغنى الحبوب بفيتامين أ وهي مفيدة للعيون وتحسن الرؤية. نبات القرسيون نبات شبيه (بنجيل الارض) بالأعشاب المطحونة ، مدر للبول ، حيث يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في الجسم ، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. وهو نبات شائع الاستخدام لتقليل الوزن وعلاج عسر الهضم والسعال والربو القصبي ونزلات البرد. انتفاخ البطن هذه دعوة خاصة ومجانية ومفتوحة نقدمها لكل امرأة وفتاة تبحث عن الصحة واللياقة والجمال دون آثار جانبية لأنها تعتمد على الطبيعة ومواردها الغنية مع الكثير من النعم التي منحنا إياها الخالق تعالى. هل سألنا أنفسنا يومًا كيف تبدو حالتنا إذا تخيلنا أن شخصًا ما يلاحقنا ويسبب لنا مشاكل لا غنى عنها؟ أم تدفعنا إلى ارتكاب أخطاء تؤثر سلباً على حياتنا؟ لا شك أننا سنصاب بقلق شديد ، سيشعر البعض بالخوف والبعض الآخر سيصاب بالذعر! لكن في كل الأحوال سنسعى جاهدين لاحتواء المشكلة وإيجاد الحلول المناسبة التي قد تكلفنا أموالاً قد تثقل كاهلنا ، لكن كل هذا سيتضاءل أمام معالجة المشكلة والوصول إلى راحة البال! إذا كانت هذه المشكلة يا سيدتي مرتبطة بجمالك وخفة حركتك ، فسيصبح الانزعاج قاسمًا مشتركًا يسيطر على تفكيرك ويؤذي مزاجك العام. لذلك يجب أن تواجه أعداءك الذين يوجهون سهامهم "الغذائية" للتسبب في الانتفاخ وانتفاخ البطن! أحيانًا يكون انتفاخ البطن وزيادة الوزن بدون سبب واضح. إنها مشكلة تكون فيها النساء بشكل عام "واحدة من كل ثلاث نساء" كما تؤكد الإحصائيات ، لدرجة أنه من الصعب إخفاء أيا كان لباسهن أو مستوى تصميمهن! تبدأ مقدمات هذه المشكلة بالظهور بعد سن الأربعين ، وذلك بسبب الحفاظ على خلايا الماء والهواء في الجسم بدرجة أكبر منذ هذا العصر ، ومصدر هذه المواد في الغالب هو الغذاء! ولأن كل مشكلة لها حل ، فمن الضروري معرفة الأسباب أو الأعداء الذين يشكلون العناصر الرئيسية لهذه المشكلة ، وهم: العدو الأول الطعام غير المطبوخ! والتي يجب أن تبقى بعيدة عن المائدة لصعوبة تمثيلها داخل الجسم ، وعند تناول السلطة مثلاً يجب إضافة بعض الخضار المطبوخة مثل الزهيرات والفاصوليا والجزر واللوبيا. شاهد الثمار! يؤدي إلى انتفاخ البطن لأنه يتخمر في الجهاز الهضمي ، على الرغم من أن التفاح هو أسهل عملية هضمية بفضل ميزته في توافر سكر البكتين ، ونتجنب ذلك بفضل تناول الفاكهة على معدة فارغة نسبيًا وليس بعد الوجبات مباشرة. إذا كنت تحب تناول الجبن الأبيض ، فاختر الأصناف قليلة الدسم: بنسبة 10 إلى 20٪ ، لأن بعضها يشكل فقاعات هواء في البطن. يجب ألا تزيد كمية الماء الصالح للشرب عن لتر ونصف في النهار ، لأن أكثر من ذلك يخزن في الزنازين. احذر من حبوب الإفطار الكاملة أو "الحبوب". الاستخدام المفرط ناتج عن الغازات المعوية ، ويمكنك تغييرها بمنتجات معدلة أو منتقاة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعجنات والبطاطس. تجنب المشروبات الغازية ، حيث لا تحتاج إلى إضافة المزيد من الهواء إلى أمعائك. تجنب مضغ العلكة لأنك تبتلع كميات كبيرة من الهواء أثناء المضغ المستمر الذي ينتهي بتخزينه في الأمعاء. انتبه للخبز الطازج "الذي يخرج مباشرة من الفرن" لأنه يتخمر بسهولة في الأمعاء مسبباً انتفاخ البطن. (نصيحة قيمة من دكتور عادل عبد العال). نتحدث اليوم عن المشكلة التي تعاني منها الكثير من النساء ولأنها تعطي شكلاً غير مألوف وغير متناسق للجسم ، خاصة إذا كان كذلك. الحجم أكبر من المطلوب ... ألا وهو الأرداف والفخذين ... الموضوع يشمل: ((أسباب المشكلة ، الرياضة المناسبة ، الأطعمة المناسبة ، المحظورات ( الممنوعات ) ، طرق المساعدة للقضاء على المشكلة)) أسباب تراكم الدهون في الأرداف والفخذين: الجلوس لفترة طويلة * الإفراط في الأكل الدسم وعدم الحركة. * يجب أن تتبع فترة الحمل والولادة النصيحة في التغذية الصحيحة. * تناول الغداء أو العشاء والنوم مباشرة. الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والفخذين واختيار واحدة والقيام بذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة: * دراجة ثابتة * المشي التمارين الهوائية (موضعية للأرداف) السباحة وخاصة الحركة (الضفدع). * صعود الدرج والنزول لمدة عشر دقائق يساوي ساعة من المشي. الامتناع عن أي طعام أو شراب قبل التمرين بساعة وبعده ، ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين ... أهم الأطعمة التي تساعد 95٪ في إزالة الأرداف والفخذين: ((من وصفات الدكتور عادل عبد العال تلفزيون دبي)): يتكون من عدة خطوات في اليوم: الخطوة الأولى : تسلق الكوسة مع الفاصوليا الخضراء بعد الغلي ، اخلطي الكوسا مع الفاصوليا الخضراء ثم يتم خفقها في الخلاط لتشكيل العصير ويشرب منه فنجاناً قبل كل وجبة. الخطوة الثانية: كم كوب ماء ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة يصنع مثل الشاي ويغلى ويشرب قبل كل وجبة. الخطوة الثالثة: اصنع سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم والسلطة الخضراء ، وتناول المزيد من هذه المكونات وتناولها قبل كل وجبة. المحظورات (ممنوعات) : * يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر الإمكان. * الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر الإمكان لأنها السبب الأول لمشكلة الأرداف والفخذين. طرق المساعدة في إزالة الفخذين والأرداف: الطريقة الأولى: * ملعقتان كبيرتان من البن المطحون (قهوة عربية أو تركية) ، اخلطيها بالماء الدافئ حتى تصبح عجينة أثناء الاستحمام ، نفرك العجينة على المنطقة بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق ونعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق أيضًا. ستلاحظ أن المنطقة بها طبقة من الزيت ، وهذا من الجسم. ثم اغسلي المنطقة ، وستلاحظين شيئًا آخر وهو النعومة الرائعة في الجسم التي حصلت عليها بعد الفرك. الطريقة الثانية: * ((ملح خشن)) مطحون أو ((شبه)) مطحون. تصنع حوضًا من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقة أيضًا بالملح الخشن أو ما شابه. مشروب حرق الدهون ملعقة من الكمون المطحون والمكونات بملعقة صغيرة شرائح ليمون مع قشر وبذور ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل توضع هذه المكونات في كوب كبير ثم يصب عليها الماء المغلي حتى نهاية الكوب (الكوب الذي نستخدمه لمياه الشرب) وتحلى بالعسل وتشرب قليلا ساخنة ولا تضرب في الخلاط او الفلتر الا اشربه تماما ولكي تتمكن من أخذ شرائح الليمون معها ، قطعها بشرائح صغيرة جدا وضعها أيضا في الكوب مع باقي المكونات. اشربه قبل الأكل بـ 20 دقيقة ، مع 2 من التفاح أو الكمثرى مع مشروب آمل أن تعجبك
