النظام الغذائي (رجيم ) للنساء المرضعات المصابة بالكرش , حمية المرضعة المصابة بالكرش السلام عليكم النظام الغذائي (رجيم ) للنساء المرضعات هناك طريقتان لعلاج الكرش بعد الولادة .. الطريقة الأولى هي ممارسة الرياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها ، وأهمية الرياضة هي المشي بانتظام وممارسة تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن .. والثانية تتمثل الطريقة في اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من البروتين والفيتامينات والكالسيوم حتى تتمكن الأم من عملية الرضاعة الكافية دون الإضرار بصحة الجنين وصحته. وأضاف د. يسري أن الحزام الذي يستخدم بكثرة عند النساء بعد الولادة لن يقي من حدوث ترهل عضلات المعدة ولن يقلل السعرات الحرارية. على العكس من ذلك ، فقد يزيد من ضعف عضلات البطن ، مؤكداً أنه من الأفضل اللجوء إلى الرجيم والرياضة. تقوم الدكتورة يسرا بتزويدنا بنظام غذائي للمرأة المرضعة مع الكرش مباشرة بعد الولادة مما يساعدها على التمتع بصحة جيدة لنفسها ولوليدها وفي نفس الوقت التخلص من الكرش .. وهذا النظام مخطط له شهرين ويساعد على التخفيض من 7 إلي 10 كيلو جرام عند الاستيقاظ: بيضة مسلوقة قطعة جبن قريش. - قطعة توست دايت. بين الفطور والغداء: - حبتان من الثمار(الفواكه) ما عدا الثمار الممنوعة . الغداء: - طبق من شوربة الدجاج منزوع الدسم أو اللحم منزوع الدسم. طبق سلطة خضراء. طبق خضار كبير باللحم المفروم. نصف دجاجة مشوية او مسلوقة. بين الغداء والعشاء: كوب حليب خالي الدسم مع الحلبة. قبل النوم: حبة من الفاكهة ما عدا الفاكهة الممنوعة .
