النصائح السحرية المهمة للدكتورة سمر العمريطي لللتخسيس والكرش وفقدان الوزن أهلا وسهلا تقول الدكتورة سمر العمريطى أن مشكلة حجم البطن ظاهرة للعيان بشكل واضح لدى المصريين من جميع الأعمار ، وذلك لعدة أسباب منها: نصائح سحرية للدكتورة سمر العمريطى لانقاص الوزن والكرش 1- التمور الغذائية ومعظمها في الليل 2- نوعية الطعام ، وهو في الغالب دهني ( دسم) 3- الجمود وعدم الحركة وعدم النوم بعد الأكل يحدث تراكم الدهون حول الخصر. أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما وصل محيط الخصر إلى 82 سم كان ذلك خطيرا ، وإذا تجاوز 102 سم فهو خطير جدا ، وبالنسبة للذكور إذا تجاوز محيط الخصر 94 سم فهذا خطير وإذا تجاوز محيط الخصر 94 سم تجاوزت 104 سم ، أصبحت خطيرة للغاية. معنى كلمة "خطر" هو بداية مشاكل السكري والضغط والكوليسترول وآلام الظهر وآلام الركبتين ومشاكل العمود الفقري. تقول الدكتورة سمر العمريطى انه فيما يتعلق بقياسات الطول والوزن فهذا لا يهمنا فى محور حديثنا عن صحة الانسان فقد يكون هناك توازن بين الوزن والطول مع وجود خلل فى الجسم. الجسم مثل الحجم الكبير للبطن أي حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى لو كان الوزن متناسبًا مع الطول. وتنصح الدكتورة سمر العمريطى أنه لمن يعمل طوال اليوم ولا يأكل ثم يعود إلى المنزل مساءاً ويتناول أطعمة دسمة ثم ينام بعد ذلك فعليه القيام بما يلي لتقليل حجم البطن: - 1- شد عضلات البطن بشكل مستمر طوال اليوم. 2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون عند الوصول إلى المنزل ، ثم تناول الطعام بعد نصف ساعة وطريقة تحضيره كالتالي: - [كوب ماء مغلي وينقع فيه لمدة 12 ساعة ، وملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة] * * فائدة الماء بالليمون والكمون هي تقليل الشهية ، والقرفة والزنجبيل تعمل على حرق الدهون * * مذاق المشروب لذيذ جدا ويشبه الحمص ثم نأكل حفنة من الجوز أو الفول السوداني بحجم قبضة اليد * * ثم نبدأ الطعام بصحن السلطة ويفضل أن تكون السلطة المكونة من الخضار الورقية الخضراء # لمن يرغب في إنقاص الوزن بالإضافة إلى تصغير حجم البطن فعليه القيام بما يلي: - 1- شد عضلات البطن بشكل مستمر طوال اليوم. 2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة. 3- شرب أربعة أكواب من الماء على معدة فارغة وبعد ساعة يتم تناول الفطور. هذه دراسة يابانية وفائدتها هي غسل الجسم من السموم ، وتقليل التوتر ومستويات الكوليسترول ، وتقليل سمنة البطن بشكل خاص. يفضل تناول فصين من الثوم بدون مضغ بهذا الماء على معدة فارغة بالإضافة إلى شرب الكمون ومشروب القرفة. والزنجبيل السابق ثلاث مرات في اليوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة في الجزء السفلي من الجسم ، يفضل تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية الخضراء. * * نصيحة الدكتورة سمر العمريطى لإطعام الأطفال بالآتي: - 1- تناول البطاطس لأنها تحتوي على كميات عالية من الطاقة وفيتامين أ وهي مفيدة جدا للجسم وتزيد من التركيز 2- الشوفان مع الحليب يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الاكتئاب المصاحب للدراسة والامتحانات 3- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية تزيد من التركيز وتقضي على الاكتئاب ، ويفضل تناول الأسماك ثلاثة أيام في الأسبوع ، وأفضل أنواعها السلمون والماكريل والتونة. * * يفضل طبعًا مشويًا فوق مقلي ، لكن لا مانع لدي من سمك مقلي أو تونة ، لكن يفضل ترشيحه من الزيت
