نظام غذائي بسيط يحتوي على 1000 سعره حراريه ؛ رجيم لتخسيس من 5 ل 6 كيلو بفتره قصيره السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظام غذائي 1000 سعرة حرارية ؛ حمية لانقاص الوزن من 5 الى 6 كجم في فترة قصيرة ،،، نظام غذائي يتراوح بين 900 إلى 1000 سعر حراري ويشمل جميع العناصر الغذائية ويقلل الوزن من 5 إلى 6 كجم في 10 أيام الافطار 3 أكواب كبيرة من الماء على معدة فارغة كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعرة حرارية بيضة مسلوقة 82 سعرة حرارية أو 3 ملاعق كبيرة "فاصوليا مع القليل من الزيت والليمون" مقابل 150 سعرة حرارية أو قطعة جبن قريش 50 سعرة حرارية ربع رغيف + 50 سعرة حرارية شاي أو قهوة بدون سكر الغداء 3 أكواب كبيرة من الماء + سلطة خضراء (فلفل اخضر - خيار - طماطم - 2 ملاعق من الخل) 60 سعرة حرارية + 150 جرام لحم مشوي أو مسلوق 250 سعرة حرارية أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد ، 200 سعر حراري او 2 سمك مشوي 154 سعر الحراري أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعرة حرارية + خضار سوتيه (كوسة - جزر - بازلاء - خرشوف - ...) 60 سعرة حرارية ربع رغيف + 50 سعرة حرارية العشاء 3 أكواب كبيرة من الماء + بيضة مسلوقة 82 سعرة حرارية أو كوب لبن أو لبن رايب 60 سعرة حرارية + سلطة خضراء أو فواكه 60 سعرة حرارية ربع رغيف 50 سعرة حرارية الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام حلويات ، جاتوه ، أرز ، مكرونة ، بطاطس مقلية ، بطاطس ، لب ، فول سوداني ، مكسرات ، فواكه مجففة ، عنب ، تمر ، تين ، لحوم دهنية ، جيلاتي وماء طري
