بالجدول: السعرات الحرارية لأشهر الأطعمة , جدول السعرات الحرارية في الأغذية السلام عليكم جدول السعرات الحرارية وتجدر الإشارة إلى أن معرفة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص تختلف من شخص لآخر حسب الأنشطة والجهود التي يقوم بها كل شخص. متوسط السعرات الحرارية المطلوبة للرجل 2500 سعرة حرارية والأنثى سعرها 2000 السمك البقوليات البيض اللحوم المشروبات الغازية المكسرات الاكلات السريعة (الخفيفة) الحليب ومشتقاته الخضار التوابل
