ريجيم بسيط ينقص وزنك 10 كيلو في 4 ايام فقط صحي ومضمون وسهل السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى الجميع الذين يبحثون عن الرشاقة والجسم المثالي ، نقدم لكم اليوم نظام غذائي صحي وبسيط ، تخسرون 10 كيلوغرامات في 4 أيام فقط ، والشيء الجميل في هذا النظام الغذائي أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة الجسم من المفيد جدا للراغبين في إنقاص وزنهم معرفة كمية السعرات الحرارية التي يحرقونها في اليوم لأن الكثير من الناس أي زيادة في السعرات الحرارية التي يحرقونها يوميا تزيد من وزنهم بسرعة وهذا ما يسبب الإحباط لمن يسعون لذلك. تفقد وزنها ، وسنقدم لك الآن نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على نظام غذائي متكامل ويعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير ، يصل إلى عشرة كيلوغرامات في اليوم الرابع. فقط سنرى النظام الغذائي معًا اليوم الأول: 2 بيضة - صدر دجاج متبل بالملح والزعتر البري ومطبوخ مشوي - جريب فروت - 2 كوب لبن خالي الدسم - 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية. اليوم الثاني: 3 بيضات - 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت - 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة - 2 كوب حليب منزوع الدسم - كوب فراولة. اليوم الثالث: 2 بيضة - 6 قطع كفتة لحم مشوية بالفرن - 3 اطباق سلطة خضراء - 2 كوب حليب خالي الدسم - تفاحة. اليوم الرابع: تمامًا مثل برنامج اليوم الأول. الله يحميك
