رجيم خطيرو سريع ينزل 10 كيلو فى اسبوع واحد فقط , رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل السلام عليكم يقول الطبيب : النقص في هذا النظام هو نقص حقيقي لأنه مصنوع من دهون الجسم ، لذلك ليس من السهل إعادة تكوينه في فترات قصيرة ، فيبقى الشخص دون زيادته لفترات طويلة جدًا طالما يحافظ عليه نظام غذائي متوازن ويقلل من السكريات والدهون في نظامه الغذائي , وأن النقص ولو كان كبيرا لا يؤثر على أي من القياسات الحيوية داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة طالما أن المريض يتوخى الحذر بتناول الوجبات فيه دون حذف الواجبات الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد ويحسن عملية شد الجسم. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا وأكثر ممارسة الرياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط لا يُسمح بمشروبات الحمية لأنها غالبًا ما تكون تجارية وتؤثر على البرنامج يسمح بشرب القهوة والشاي والأعشاب (بدون سكر). يُسمح بتناول الخس أو الاختيار بين الوجبات (اختيار نوع واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين حارب الإمساك قدر الإمكان وتناول الأعشاب الملينة (المسهلة ) تناول الطعام ببطء حتى تشعر بالشبع بسرعة لا تستهلك السكر العادي الرجاء استخدام سكر الدايت بما في ذلك (سبليندا) عدم تناول الحلويات لأنها تقتل هذا النظام الغذائي وتبطئ الوزن الاسبوع الاول الإفطار اليومي: - 2 بيضة مسلوقة + خيار + مرتديلا حسب الرغبة (يوم الاثنين) الغداء: - جبنة قريش أو جبن خالي الدسم مقدارها 80 جرام العشاء: - لحم مشوي أو مفروم أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي (يوم الثلاثاء) الغداء: حبة أو اثنتين من الكيوي (يرجى الالتزام). العشاء: - علبة تونة بها ماء وإذا كان بها زيت فيجب ترشيحها بحليب أكتيفيا وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون. (الأربعاء) الغداء: - خضار مسلوق ولا يجب إضافة الملح إلا بكمية قليلة العشاء: - سمك أو جمبري مفلتر من الزيت ، وسلطة مع زبادي أكتيفيا (يوم الخميس) الغداء: - لحم مسلوق وسلطة مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة العشاء: - صحن شاورما بدون خبز (لهذا اليوم فقط) (يوم الجمعة) الغداء: - دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + زبادي أكتيفيا العشاء: مرتديلا بقري (3 شرائح) حليب أكتيفيا (يوم السبت) الغداء: - صحن سلطة بدون طماطم وجزر والسبب هو أن الطماطم تحتوي على الأملاح وتحبس سوائل الجسم ، والجزر غني بالسعرات الحرارية التي من شأنها إبطاء فقدان الوزن. العشاء: روست بيف (قطعة ستيك) بدون ملح وزبادي أكتيفيا (يوم الأحد) الغداء: - دجاج مسلوق ، شواية ، أكتيفيا مع ملعقة من بذور الكتان المطحونة العشاء: - 2 بيضة مسلوقة + سلطة (خيار ، خس ، فلفل أخضر ، ملفوف ، بقدونس)
