الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة ولها فوائد كثيرة للجسم ,الفراولة.. فاكهة الجمال والصحة والرشاقة أهلا وسهلا من أجل إنقاص الوزن دون الإضرار بصحتك ، من الضروري اتباع ما يلي املأ ثلاجتك بالفواكه. تعتبر الفاكهة من أهم الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية. يحتوي على كمية محدودة من الدهون وغني بالألياف. تحتوي الفواكه أيضًا على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن. أجود أنواع الفاكهة غنية بفيتامين "أ" وأهمها الفراولة. تعتبر الفراولة من الفاكهة الرقيقة ومظهرها الجميل ، وهي غذاء جيد للحفاظ على خفة الحركة ، لأن مائة جرام منها تعطي ثلاثين سعرة حرارية فقط. إلا أن الفراولة تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج ، وهذا الفيتامين مضاد للأكسدة يحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب ، ويساعد على التئام الجروح ، فكل 100 جرام من الفراولة تحتوي على 91.5٪ ماء ، حوالي 0.61 جرام بروتين و 0.37 جرام دهون ، بالإضافة إلى 30 سعرة حرارية فقط ، لذا فهو غذاء جيد للحمية. لكن لا ينصح باتباع نظام غذائي أو نظام غذائي يعتمد على نوع واحد من الطعام ، مثل رجيم التفاح أو الفراولة ، لأنه لا يوجد طعام واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان ، ولكن هذا النظام الغذائي مناسب لهؤلاء. من يعاني من السمنة بشرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع ، مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
