فوائد مذهلة للبرقوق , فوائد فاكهة البرقوق , 5 فوائد رائعة البرقوق(الخوخ ) أهلا وسهلا فاكهة البرقوق هي إحدى الثمار المعروفة بفوائدها العديدة على أجسامنا. إنها فاكهة مهمة لكل من يحب اتباع نظام غذائي متوازن. فيما يلي بعض فوائد ثمرة البرقوق: فوائد فاكهة البرقوق البرقوق غذاء مثالي لأخصائي الحميات (الريجيم) البرقوق منخفض السعرات الحرارية (20 سعرة حرارية) وله مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (40) ، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية. إن تناوله يعطي الشعور بالشبع بفضل غناه بالألياف ، لذا يمكنك صنع سلطات لذيذة باستخدامه كمكون رئيسي. الخوخ هو غذاء الجمال يحتوي البرقوق على مجموعة واسعة من المعادن (الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم) وفيتامينات C و E و A ، والتي تعمل الأخيرة على تقليل الجذور الحرة المسؤولة عن تكسير الخلايا. وبالتالي ، فإن تناول البرقوق يساعد في محاربة الشيخوخة والحفاظ على مرونة الجلد. قل وداعا للكوليسترول مع تناول البرقوق يقلل الاستهلاك اليومي من البرقوق من الكوليسترول الضار وبالتالي يحميك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. البرقوق غذاء جيد لصحة العظام البرقوق غني بالبورون والمعادن النادرة الأخرى التي ترتبط بالكالسيوم وفيتامين د الموجود في هذه الفاكهة ، مما يجعلها تحافظ على صحة العظام وتحارب هشاشة العظام. لذا فإن تناول 50 جرامًا من البرقوق يوفر 100٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من البورون. يساعد البرقوق على الهضم بفضل غناه بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، فهو يساعد في مكافحة الإمساك. لذا فإن تناول 100 جرام من البرقوق يوفر 60٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف.
