ثلاث حيل للاستيقاظ بنشاط وحيوية , 3 حيل للاستيقاظ صباحاً بسهولة ونشاط أهلا وسهلا مما لا شك فيه أن الاستيقاظ بشكل فعال ينعكس إيجاباً على اليوم كله ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الاستيقاظ المصحوب بالخمول هو عقبة أمام إتمام الواجبات والمتطلبات اليومية من العمل إلى الواجبات المنزلية والرعاية الصحية وتربية الأبناء ونحو ذلك ، لذلك نقدم لكم ثلاث حيل لتستيقظوا بنشاط .. ها هي التفاصيل .. تنظيم جدول نومك: إذا كنت تنوي الاستيقاظ مبكرًا مع كل نشاط ، فتأكد من نومك وفقًا لجدول منظم تتبعه كل يوم من أيام الأسبوع ، لأن جسمك قادر على التكيف مع أي عادات تريدها عندما تحكمها يجب أن تتأكد من أنك توفر لنفسك من 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة مع الاستيقاظ يوميًا في نفس الوقت ، وعاجلاً سيكون جسمك في حالة تأهب قصوى. قم ببعض التمارين المنشطة: عندما تنشط عضلاتك ، ستدفعها للأمام وتنسى الشعور بالنعاس. حرك يديك وقدميك ورقبتك وتأكد من تضمين هذه التمارين في روتينك الصباحي ، حيث يمكن أن تخدمك 10 دقائق طوال اليوم. النوم في جو مريح: انتبه لأدق تفاصيل نومك ، من الوسادة إلى درجة حرارة الغرفة ، والبيجاما ، وحتى مواصفات السرير. واعتني بالبياضات أيضًا ، لا تستخدمها ثقيلة أو خفيفة لدرجة أنك لا تشعر بوجودها ، ابحث عن حل وسط. اتبع هذه النصائح للاستيقاظ كل يوم وقضاء وقت ممتع بعيدًا عن التعب.
