أكلات صحية و لذيذة ومهمة تعرفيها لعلاج الدوخة أو الدوار السلام عليكم أغذية صحية لمواجهة الدوخة دائما تعاني المرأة من إحساس مفاجئ بالدوار عدة مرات وعدم القدرة على التواصل مع من حولك ، وقد يكون ذلك بسبب عدم أخذ الوقت الكافي للنوم أو الراحة أو سوء التغذية وعندما تعود الدوخة مع صداع لا يمكن تحمله ، يجب استشارة الطبيب المخصص. أما عن علاج هذا الدوخة المؤقتة فيمكنك تناول بعض الأطعمة الخفيفة التي تساعد في علاج الدوخة وتخفيف الشعور به بسرعة ، وينصح الأطباء بوضعها في حقيبة يدك حتى تكون معك خارج المنزل إذا شعرت بالدوار, واذا فاجئتك الدوخة ومن بين هذه الأطعمة فواكه تتميز بالعديد من الفيتامينات مثل الموز وخوخ وتفاح و عنب. يمكن لبعض المكسرات أيضًا أن تقلل من نوبات الدوار التي تشعر بها ، مثل اللوز والكاجو والجوز ، لاحتوائها على الأحماض الدهنية والفيتامينات الطبيعية التي تساعد في تنشيط الدماغ. يعد تناول شرائح الخيار أو الجزر من أهم الخضروات التي تعالج الدوخة بسرعة. أما العسل الأبيض فهو يساعد على رفع نسبة السكر في الدم ، وزيادة الطاقة ، وتخفيف الشعور بالإرهاق والدوار. يمكنك أيضًا الاحتفاظ ببعض البونبون والشوكولاتة في حقيبتك لأنها طعام سريع وفعال في التخلص من الدوار ، لكن لا ينصح بتناولها بكثرة.
