4 طرق تساعدك على تخسيس الثدي بدون جراحة , طرق تصغير الثدي طبيعيا دون الحاجة إلى جراحة أهلا وسهلا هل تعانين من تضخم الصدر وتشعر بالخجل والخجل حيال ذلك؟ ، هل يجعلك صدرك الكبير محصوراً بنوع معين من الملابس؟ ، هل تشعر بالخوف من الأسلاك ، فإليك بعض الطرق والوصفات الطبيعية البسيطة التي تساعدك على فقدان ثدييك بدون جراحة أو ألم. 1-التمارين الرياضية : هناك بعض التمارين التي تساعدك على تصغير الثدي ، ومنها تمارين القلب التي تساعد على حرق الدهون في منطقة الثدي. تأكد من القيام بتمارين القلب البسيطة مثل: "الركض البطيء والركض والدراجة الثابتة والمشي" لمدة 45 دقيقة ، ويوصى بتكرار هذا التمرين 5 مرات في الأسبوع. تساعد تمارين القوة أيضًا على حرق الدهون في الجزء العلوي من الجسم ، لذا احرصي على ممارستها ، ومن بين هذه التمارين: تمارين الضغط ، وتمارين تنحيف الثدي باستخدام الدمبل ، حيث تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات الصدر. منطقة وحرق الدهون فيها. تأكدي من ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء القيام بهذه التمارين. 2- المساج والتدليك: يعمل التدليك على حرق الدهون في منطقة الصدر ، ويوصى باستخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في منطقة الصدر أثناء التدليك ، والتدليك باستخدام اليدين وتحريكه بحركة دائرية على الثدي ، وتكرار التدليك مرتين. في اليوم لمدة ثلاثة أشهر وستشعر بالفرق. 3- الوصفات الطبيعية: الزنجبيل من أهم الوصفات المستخدمة في تصغير الثدي ، لأنه يحفز عملية حرق الدهون لأقصى درجة مما يساعد على إنقاص الوزن في منطقة الصدر ، وتحضر هذه الوصفة بغلي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى الماء ، ثم يضاف إليه القليل من العسل وتناوله ببطء ، وتناول هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. 4- نظام غذائي صحي: قلل من سعراتك الحرارية ، وابتعد عن البسكويت المقلية والحلويات والآيس كريم ، واستبدلها بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. تأكد من تناول وجبات تحتوي على البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الأسماك والدواجن.
