أفضل طريقة سريعة لتخسيس الكرش والتخلص من الكرش بشكل نهائي , نصائح للتخلص من الكرش السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعطتك نصائح للتخلص من الكرش يا رب تعجبكم . ما هي دهون الكرش وكيف تتشكل وكيف نتخلص منها. دهن الكرش هو في الواقع من أخطر أنواع الدهون ، حيث يساهم في تشويه مظهر الجسم ، كما أن طول محيط الخصر مؤشر لكثير من الأمراض. طرق التخلص من الكرش وكيفية تحقيق ذلك هي أكثر من مجرد مجموعة من تمارين البطن. لأن زيادة الوزن وظهور الكرش تبدأ عندما ترتفع مستويات الكورتيزول لدينا ، والتوتر هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع مستويات وإفرازات الكورتيزول. (طرق التخلص من الكرش) النوم أولئك الذين يريدون العمل في وقت متأخر من الليل يجب أن يعيدوا التفكير في قرارهم ... عندما يتعب الجسم ، يزداد هرمون الجريلين ، ويصاحب ذلك رغبة قوية في تناول السكر والأطعمة الدهنية الأخرى. تؤدي قلة النوم أيضًا إلى اضطراب هرموني ، مما يؤثر على مستويات الكورتيزول ويعرض الجسم لحساسية الأنسولين ، وهو السبب الرئيسي لدهون البطن. النوم لمدة 8 ساعات من أفضل الأشياء التي تساعد في إعادة تشكيل الجسم واستعادة لياقته ممارسة الرياضة (التمارين الرياضية) قد يعتقد المرء أن القيام بتمرين البطن التقليدي 1000 مرة في اليوم (على سبيل المثال) يساعد على إزالة الكرش ... في الواقع ، كل ما سيحدث هو الحصول على عضلات بطن قوية مغطاة بطبقة من الدهون. في النهاية ، النتائج لن ترضي تطلعات الشخص المدرب. وبدلاً من ممارسة تمارين البطن ، يجب أن يكون التركيز على التمارين التي تشرك مجموعات متعددة من العضلات ، ويفضل تمارين القلب ، مثل تمارين اللوح وتمارين الضغط. السكر هو العدو اللدود أفضل طريقة للقضاء على الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الحد من السعرات الحرارية وتقليلها ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والخضروات والحبوب الغنية بالألياف ، واستبدال الوجبات السريعة السيئة وغير المفيدة بأخرى صحية. على سبيل المثال ، أولئك الذين يحبون تناول السكر يجب أن يبحثوا عن بدائل غنية بالبروتين ولا تحتوي على مستويات سكر. النصيحة المهمة هنا هي إضافة القرفة إلى فنجان قهوة أو دقيق الشوفان كل صباح ، لأنها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وإبطاء عملية الهضم لتجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول. تنفس ببطء طريقة بسيطة جدا وسهلة. إذا شعرت بالتوتر فعليك حبس أنفاسك وإخراجها في أنفاس قصيرة أو سريعة ، حتى يعود النفس إلى انتظامه وتشعر براحة المعدة ... قد يكون التركيز الأفضل على إبطاء الزفير بدلاً من الاستنشاق ، وتذكر تهدئة نفسك مع كل زفير. مكونات المواد المستخدمة في حرق الدهون بشكل خاص منطقة البطن المسببة للكرش: 1- الشاي الأخضر وتأثيره على حرق الدهون حيث أنه مفيد كمضاد للأكسدة 2- الزنجبيل 3 - النعناع 4- الكمون كيف تستعد وصفة سريعة وفعالة ومثبتة لفقدان الكرش والتخلص من الكرش نهائيا. قم بغلي هذه المواد الأربعة بنفس النسب في وعاء اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى يشرب كوب 200 مل على معدة فارغة يوميًا كما يشرب كوبًا آخر قبل الغداء بنصف ساعة ونصف الساعة قبل العشاء أيضا ساعة لمدة شهر كامل ملاحظة : يمكن تحلية الكوب بمنتج يحمل اسمه Candril (كاندريل) منتج خالي من السعرات الحرارية
