كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان , نصائح للمحافظة على صحة الفم والأسنان , كيفية العناية بصحة الفم أهلا وسهلا كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان: -اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل: يفضل بعد تناول الوجبات. - اختر فرشاة صغيرة ذات شعيرات ناعمة حتى تتمكن من الوصول إلى الأسنان الخلفية وتكون لطيفة على اللثة. -استخدم معجون أسنان غني بالفلورايد: فهو يحافظ على مينا الأسنان ويقلل من خطر التسوس. -نظف أسنانك جيدًا: يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان ما بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق في كل مرة. -قم بتغيير فرشاة أسنانك بشكل دوري: كل ثلاثة إلى أربعة أشهر ، أو في حالة تلف شعيراتها قبل ذلك. -تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا: ببطء ورقيها حتى لا تؤذي لثتك. -امضغ علكة خالية من السكر بعد الوجبات ، حيث تساعد على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا الضارة في الفم. -قلل من تناول المشروبات الحمضية مثل المياه الغازية والعصائر, فهي تضعف مينا الأسنان وتذيب المعادن الموجودة بداخلها وتؤدي إلى تسوس الأسنان. -قلل من تناول السكريات: تحول البكتيريا الموجودة في أسنانك السكريات إلى أحماض. -حماية أسنانك من الإصابات: بارتداء واقي أسنان أو واقي للوجه أثناء ممارسة الرياضة. -استخدم أسنانك فقط لمضغ الطعام: لا تستخدمها لفتح الزجاجات أو أي أشياء عالقة ، وذلك لتجنب خطر كسرها عن طريق الخطأ. -اسرع في زيارة طبيبك إذا شعرت بألم في أسنانك أو لاحظت نزيفًا في لثتك , لعلاجها وتجنب أي مضاعفات صحية لاحقة ، وتأكد من فحص أسنانك بشكل دوري. -الامتناع عن التدخين: فهو يزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم. -استخدام غسول الفم الجيد بانتظام: يمتد تأثيره إلى أكثر من مجرد إنعاش الفم والحفاظ على رائحته ، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحد من نمو البكتيريا التي تتشكل في الفم ويساعد على منع التسوس.
