كيفية استخدام بذور الكتان للتنحيف , فوائد بذور الكتان للتنحيف , أهمية بذور الكتان للتخسيس أسعد الله أوقاتكم بكل خير تناول بذور الكتان المطحونة: قد لا يتمكن جسم الإنسان من الاستفادة من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في بذور الكتان الكاملة الخام. وبما أن الجسم لا يستطيع هضمه جيداً ، فيفضل طحنه قبل تناوله. إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة: يمكن إدخال بذور الكتان المطحونة في العديد من الأطعمة ، فمثلاً يمكن إضافتها إلى بعض أنواع العصائر أو الحليب أو الحساء ، كما يُنصح باختيار الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على بذور الكتان المطحونة. إضافة بذور الكتان إلى الخبز: يمكنك إضافة بذور الكتان إلى الخبز عن طريق تقليل كمية الدقيق المستخدمة ، ووضع نفس الكمية من بذور الكتان المطحونة بدلاً من ذلك ، ويمكن استخدام هذه الطريقة عند صنع الخبز أو الفطائر أو أي نوع آخر من المخبوزات. حفظ بذور الكتان في منطقة مظلمة وباردة: يمكن أن تبقى بذور الكتان الكاملة صالحة لفترة طويلة نسبيًا من البذور المطحونة ، لأنها تحتوي على قشرة خارجية تحمي الأحماض الدهنية بداخلها من الأكسدة ، على الرغم من أنه ينصح بإبقاء هذه البذور فيها أماكن مظلمة وباردة. أما بذور الكتان المطحونة فيمكن أن تتأكسد بسهولة لذلك يجب وضع هذه البذور في الفريزر لحفظها.
