10 أكلات مهمة للنمو العقلي لطفلك , أطعمة تزيد من نسبة الذكاء عند الأطفال , أكلات تزيد تركيز الأطفال أهلا وسهلا الأطعمة التي تزيد من الذكاء والتركيز للأطفال: زبدة الفستق السوداني والفول السوداني: لاحتوائهما على دهون غير مشبعة ، فهي تعزز النمو العقلي والمهارات المعرفية للطفل. الحليب كامل الدسم: لاحتوائه على أحماض دهنية مهمة للأطفال في بناء الخلايا العصبية والدماغية. البيض: غني بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية اللازمة للنمو وتحسين الذاكرة. الأسماك: وخاصة الأسماك الدهنية ، مثل السردين والتونة والسلمون ، من أجل صحة العقل والجسم. اللحوم الحمراء والدواجن: لأنها غنية بالحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين ب 12. المكسرات: بشرط أن تؤكل بشكل طبيعي بدون تحميص أو تمليح فيتامين "ج": هام لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفاعليته في تنشيط الخلايا العصبية. توجد في الحمضيات والكيوي والأناناس والفراولة والجوافة والليمون والبروكلي. فيتامين هـ: مهم لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفعال في تحفيز الخلايا العصبية , يوجد في زيت عباد الشمس والطماطم والسبانخ والبطاطس وزبدة الفول السوداني والفستق السوداني. فيتامينات ب: وأهميتها في التحكم في وظيفة الأعصاب ، فهي موجودة في اللحوم والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والكبد والموز والخضروات الورقية الخضراء. الحديد : لما له من أهمية في إعطاء الطفل الطاقة والحيوية والتركيز ، يتوفر في اللحوم والبقوليات والخضروات مثل الخرشوف والسبانخ والملوخية والباذنجان.
