اسرار مهمة لخدود وردية 2024 , 7 نصائح للحصول على خدود وردية

اسرار مهمة لخدود وردية 2024 , 7 نصائح للحصول على خدود وردية

مفيش بنت مش نفسها تبقى خدودها وردية وجميلة
ومن غير مكياج النهارده هنقولكو على نصائح للحصول
على بشرة وردية وجميلة



1- تناول الغذاء السليم والكافي:
إن تناول وجبات صحية هو المفتاح لرئيسي لصحة البشرة و لجمالها, لذلك يجب على المرأة ألا تهمل أو تتخطى وجبات الطعام في النظام الغذائي, ويجب عدم تناول وجبات كبيرة بل يجب أن يتم تناول ما لا يقل عن 4 وجبات صغيرة كما يجب ألا تهمل المرأة أبداً وجبة الإفطار لأنها رئيسية وإذا لم تتناولها فإن وجهها سيبدو شاحباً ويفقد رونقه.
إذا كانت المرأة جائعة بين الوجبات يجب أن تأخذ بعض الوجبات الخفيفة حتى تتمتع بصحة جيدة ولا تترك المعدة خالية من الطعام
لأن الطعام الذي تتناوله يمكن أن تعطيك توهج الطبيعي من الداخل ومن أهم نصائح عند تناول الأغذية للتوريد البشرة:
أ. يجب خفض استهلاك اللحوم الحمراء. وتشمل ذلك الأسماك والدجاج
ج. يجب إضافة الحليب منخفض الدهون ومنتجات الألبان مثل اللبن الزبادي منخفضة الدسم والحليب منزوع الدسم.
د. يجب إضافة العدس إلى وجبات الطعام اليومية لأنها سوف تعطي الجسم وتمده بالبروتينات الضرورية

2- ممارسة الرياضة وترطيب البشرة:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترطيب المناسب يساعدك على الحفاظ على البشرة مشرقة وجميلة
3- التقشير:
يساعد التقشير في الحصول على خدين وردية ويجب التقشير بشكل منتظم مع فرك خفيف ولطيف للغاية ويجب تجنب الفرك والتقشير اليومي بطريقة قاسية تؤدي إلى إيذاء وتجريح البشرة.
4- تبيض البشرة بشكل معتدل:
يساعد تبيض البشرة معتدل على الحصول على الخدين وردية. فتطبيق القليل من الخل وعصير التفاح بواسطة القطن على الخدين فهذا سيجعل البشرة متوردة لأنه يسبب زيادة تدفق الدم للخدين أو يمكن للمرأة أن تستعمل عصير الليمون بنفس الطريقة ولكن لا يجب أن تخرج الى الشمس مباشرة بعد تطبيق عصير الليمون لأنه يجعل البشرة حساسة لأشعة الشمس.

5- تناول الفيتامينات:
هناك نوعان من الفيتامينات التي تعتبر ضرورية للغاية للتوهج الطبيعي للبشرة وهذه الفيتامينات هي فيتامين E وفيتامينC
إذا كانت المرأة تعاني من تشقق الشفتين أو بشرة الوجه فيكون السبب غالباً هو نقص فيتامين E و C لذلك يجب استشارة الطبيب لأخذ متممات غذائية من هذه الفيتامينات
أو يمكن بدلاً من تناول المكملات الغذائية فيمكن تطبيق ماسك من قشر البرتقال لأنه غني بفيتامين C ومزجه مع بعض الحليب وكريم فيتامين E ووضع هذا الماسك على البشرة خصوصا على الخدين لمدة 20 دقيقة ثم غسل البشرة بالماء الدافئ.

6- تجنب الغضب والتوتر:
التوتر والغضب يمكن أن يؤثر سلباً على التوهج الطبيعي للبشرة لذلك يجب على المرأة تجنب الغضب والتوتر والابتعاد عن المواقف التي تؤدي بالمرأة إلى التوتر والعصبية قدر الإمكان.
كما ينبغي على المرأة تعلم تقنيات اليوغا أو التأمل لتساعدها في التحكم بنفسها قدر المستطاع وضبط أعصابها.
كما أن النوم هو أيضا عامل مهم فالمرأة يجب أن تحصل على قسط كاف من النوم لأن ذلك يساعد على خفض مستويات التوتر, كما أن النوم الكفاي يساعد المرأة على الحفاظ على بشرة جميلة ومشرقة متألقة
7- التدليك السليم:
إن تنشيط الدورة الدموية للبشرة هو طريقة لطيفة لزيادة توهج البشرة لذلك يجب التدليك بطرق دائرية فهذا سيساعد على الحصول على بشرة وردية في غضون ايام. وللحصول على أفضل نتيجة يجب تدليك البشرة بكريم ماء الورد
​

 

رد: اسرار مهمة لخدود وردية 2024 , 7 نصائح للحصول على خدود وردية



اسرار لخدود وردية