طرق طبيعية لعلاج الم الظهر 2024 ,علاج الام الظهر بالوصفات الطبيعية الام الظهر مشكلة بيتعرض لها الكثير من النساء والرجال وله اسباب كثيرة ومتعددة والنهارده بنقدم لكم بعض الحلول الطبيعية لعلاج الام الظهر 1- حافظ على جسمك دافئاً وتناول طعاماً ساخناً فقط عند ألم الظهر المزمن. 2- يجب أن يحتوي طعامك على كمية كافية من الثوم وبشكل دائم. 3- تدليك الظهر بزيت الكينا والخل يساعد كثيراً في التخفيف من آلام الظهر الحادة. 4- يعتبر السكر الأسمر غير المكرر أحد أكثر العلاجات فعالية لآلام الظهر. فقط اذيب نصف ملعقة من السكر بماء دافئ وتناولها بعد الوجبات. 5- كما أن مزج العسل مع الهيل سيعطيك أفضل النتائج عند نوبات الألم. 6- ويبقى دوماً التدليك بأي مرهم متوفر لديك مفيداً أيضاُ. 7- ولتخفيف الالتهاب من الظهر كل ما عليك فعله هو تدليك الظهر بأكياس الثلج. 8- كما أن طريقة النوم لها تأثير في التخفيف من الألم. فيجب النوم على سطح ثابت كالأرض أو فراش ثابت والنوم على الظهر سيحسن من الدورة الدموية ويخفف ألم الظهر. 9- وتبقى الرياضة دائماً وأبداً الطريقة الأفضل لتجنب الآلام.
