للتخسيس فى 5ايام فقط , ريجيم البطاطس , وصفات للتخسيس حبايبى حبايب منتدانا الجميل منتدى رسالة حب اللى بيحتوى على كل ماهو جديد فى عالم وصفات التخسيس وللمزيد من الوصفات على الطب والاعشاب - اعشاب التخسيس - اعشاب النحافة - Health الافطار شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره - نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي - ثمرة خيار - كوب شاي ساده الغذاء - طبق سلطة - 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن - ربع دجاجة مسبوقة او مشويه - ثمرة تفاح او برتقال العشاء - كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش - ثمرة خيار + ثمره طماطم - ربع رغيف بلدي - كوب نعناع او ينسون الملاحظات :- 1 - يمكن استبدال العشاء ب2 ثمره فاكهه من المسموح 2 - مسموح بتناول الخضروات بين الوجبات باي كميه 3 - يجب ممارسه الرياضة يوميا ا:yolks00290::yolks00290:
