شعرك والطعام , اطعمه تزيد من طول شعرك 2025 , Foods increase the length of your hair 2025 شعرك والطعام , اطعمه تزيد من طول شعرك 2025 , Foods increase the length of your hair 2025 الذى يكسب الصفحة رونقا . كونكم فيها فأنتم كالثمار بالنسبة للشجرة باقات ود ومحبة لكم منتديات رساله حب تسريحات 2025 - قصات شعر 2025 - صبغات شعر 2025 , Hairstyles الجزر: يعتبر الجزر مصدرا هاما لفيتامين أ الذي يحافظ علئ صحة فروة الراس ولمعان الشعر الحمضيات: تحتوي الحمضيات علئ نوع من سكر الجلوكوز يسمئ الاينوسيتول, والمعروف ايضا بفيتامين BH, ويعمل هذا النوع من الجلوكوز علئ تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم, وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ علئ صحة الشعر الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير, علئ فيتامينات أ و ج, مما يساعد فروة الراس علئ افراز الزهم والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر, وتعمل كمرطب طبيعي للشعر بالاضافة الئ ذلك فان هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد, وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر التوت: يحتوي التوت بانواعه علئ مضادات الاكسدة التي تعمل علئ زيادة نمو الشعر وصحة فروة الراس الجوز وزيت الكتان: يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالاحماض الدهنية غير المشبعة والتي يودي نقصها في الجسم لجفاف فروة الراس وفقدان الشعر للمعان
