معلومات عن هشاشه العظام ، الهشاشه فى العظام وعلاجها 2025

يا هلا بكل الاعضااء منتدانا الكرام
منتديات يا حب كما عودناكم على كل ما هو جديد اليوم نقدم لكم
اجمل المواضيع المميزه بتمنى تنال اعجابكم وننتظر تشجعيكم وردودكم الفعاله





أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام

1- الألبان و منتجاتها من الجبن والزبادى وخاصة منزوع الدسم.

2- الأسماك مثل السردين والسلمون (بالعظام كاملة) والتونة والماكريل.

3- القشريات مثل الجمبرى.

4- البروكلى والبصل والثوم وفول الصويا.

5- الخضراوات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية.

6- الشعير والشوفان والسمسم والطحينة والعسل الأسود.

مع الالتزام بعدة نصائح هامة وهى:

-عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم كتناول الخبز والتوست السن مع الأجبان.

- الحد من تناول اللوز، البنجر ، الراوند ، السبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذى يقلل من امتصاص الكالسيوم.

- الحد من تناول القهوة والسكر والملح.

- الحد من تناول الخميرة والأغذية المحتوية عليها مثل المخبوزات.

- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحوليات.

- تجنب الإفراط فى تناول البروتينات الحيوانية.

- الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها وخاصة فيما يتعلق بالكالسيوم وفيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا.
​