جمعت ليكو بعض الاطعمه الضاره في الموضوع ده علشان نتجنبها ومع كل اكله ايه اضرارها علي البشره وان شاء الله نستفاد من الموضوع نعتمد على الأطعمة لتتغذى أعضائنا و جلودنا ولكن هل تعلمين أن هناك من الأطعمة ما يعتبر الأسوأ تأثيرًا على البشرة؟ ثمة جدل واسع حول هذا الموضوع فيما لو كان الطعام الذي نتناوله يؤثر على البشرة أم لا، لكن لا ضير من الإطلاع على ذلك. هناك أطعمة كثيرة لها تأثير سلبي على البشرة يجب أن تعرفيها حتى تفكري أكثر من مرة قبل أكلها تابعي قراءة هذه القائمة المكونة من 6 أطعمة قد تسبب لبشرتك مشاكلاً أنتِ في غنى عنها: 1. الخبز الأبيض هل كنتِ تتوقعين أن الخبز الأبيض يدخل في القائمة؟ إن الأغذية عالية المؤشر الجلايسيمي كالخبز الأبيض و البطاطا و الوجبات الخفيفة المصنعة ليست سيئة على من يحاولون إنقاص أوزانهم فحسب فقد اقترنت كذلك بزيادة حب الشباب. لتجنب حب الشباب و الحفاظ على انتظام سكر الدم احرصي على الأغذية منخفضة المؤشر الجلايسيمي و الأطعمة غير المصنعة كالقمح الكامل و الحبوب و الخضار. 2. الملح الملح لا يعد طعامًا على وجه الدقة لكنه يدخل في مكونات الأطعمة ويعد سيئًا للبشرة جميعنا نعلم أن الملح يحبس الماء في الجسم كما أن له ذات التأثير على الوجه فالإكثار منه في الطعام يسبب تورم الوجه و انتفاخه. لذا ضعي ذلك في الحسبان عند استخدام رجاجة الملح و اغسلي الأطعمة المعلبة قبل استهلاكها للتقليل من الملح في نظامك الغذائي. 3. منتوجات الحليب قد لا تكون منتوجات الحليب والحليب بالأخص غذاء نافعا للبشرة كما كنا نعتقد. رغم أن الحليب يمدنا بمنافع عظيمة كثيرة إلا أن هناك أبحاثًا تظهر ترابط بين استهلاك الحليب و ظهور حب الشباب. إن كنت تعانين من حب الشباب حاولي تجنب الحليب لمدة قصيرة وانظري إذا حدث فرق عما قبل أم لا. قد لا يعالج حب الشباب ولكنه قد يساعد في ذلك. 4- الحلويات إن السكر من أسوأ الأطعمة تأثيرًا على البشرة حيث يسبب الإفراط في تناوله التجاعيد العميقة و شحوب البشرة و ارتخاء الجلد لأنه يدمر إيلاستيين و كولاجين البشرة فلتجنب تسارع تجعد البشرة و الحفاظ على انتظام سكر الدم دعي تناول الحلويات يقتصر على الأعياد فقط على الأقل. 5- المقليات و الدهون غير المشبعة يعتقد الكثيرون أن الأطعمة المقلية و الدهنية و الزيوت المهدرجة لها تأثيرًا سلبيًا على البشرة و ذلك صحيح فتناول المقليات و الاطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة قد يسبب الشيخوخة المبكرة و فقر الدم كما يسبب تراكم البكتيريا و انسداد المسامات مما يؤدي إلى حب الشباب. 6- اللحوم المصنعة تعلب اللحوم المصنعة مع الملح و المواد الحافظة و الدهون المشبعة مما قد يسبب للبشرة مشاكل مختلفة، و مع ذلك يمكنك الاستمتاع بتناول اللحوم بحيث تختاري الأنواع الأقل تعبئة كيميائيا كالدجاج و السمك.
