للحصول على صدر مشدود وليس به اى ترهلات اليك بعض النصائح و اولها , استقامه الظهر دائما عند الجلوس و الوقوف ايضا , يجب ان تكون حماله الظهر مريحه مساج دائم لتجديد الخلايه و تنشيط الدم .
